مبادئ الرجيم الأبيض والأطعمة المسموحة والمحظورة. قائمة ليوم واحد ولمدة أسبوع ، تقييمات حقيقية.
النظام الغذائي الأبيض للأسنان هو النظام الغذائي الموصى به بعد عملية تبييض مينا الأسنان. أنه ينطوي على استبعاد المنتجات التي تحتوي على الأصباغ. ولكن بمساعدتها ، لا يمكنك الحفاظ على الأسنان البيضاء فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنقاص الوزن. ضع في اعتبارك ما هو النظام الغذائي الأبيض بعد التبييض.
مبادئ الرجيم الأبيض بعد تبييض الأسنان
يستمد النظام الغذائي اسمه من الأطعمة التي يتكون منها النظام الغذائي. معظمها فاتح اللون ولا تحتوي على ألوان طبيعية أو صناعية. الاسم الثاني للحمية هو "شفاف". فهو يحتوي على أطعمة مفيدة للجسم ، ويشفي ويتيح لك إنقاص الوزن بمقدار 7-10 كجم في الأسبوع.
ومع ذلك ، فإن الغرض الرئيسي من النظام الغذائي هو الحفاظ على اللون الطبيعي لمينا الأسنان بعد التبييض. ترجع الحاجة إلى القيود الغذائية إلى حقيقة أن الإجراء يتم باستخدام مواد كيميائية قوية. أنها تجعل المينا مسامية ورقيقة ، وتصبغ بسهولة. النظام الغذائي مطلوب لحماية الأسنان من التعرض لمركبات التلوين في الأطعمة.
الأهمية! إذا لم تغير نظامك الغذائي ، فلن يستمر التأثير حتى لمدة أسبوعين. يتيح لك الانتقال إلى نظام غذائي أبيض بعد التبييض تقوية طبقة المينا والحفاظ على النتيجة.
يجب أن تكون مدة النظام الغذائي الأبيض أسبوعين على الأقل. للحصول على أفضل النتائج ، يُنصح بتمديدها لمدة شهر. يلتزم بعض الناس بنظامهم الغذائي لمدة عام إلى عامين.
إذا كنت لا تستطيع التخلي تمامًا عن المنتجات ذات الأصباغ ، فاستخدمها قليلاً. خذ المشروبات من خلال الماصة ، بعناية ، في أجزاء صغيرة. يجدر الإقلاع عن الكحول والتدخين ، لأنهما يؤثران سلبًا على لون وجودة المينا.
بالإضافة إلى التبييض ، فإن قائمة النظام الغذائي الأبيض لها تأثير تنحيف. يحدث هذا عن طريق تقليل استهلاك الحلويات والشوكولاته والأطعمة الدسمة والمقلية والتخلي عن العادات السيئة.
بالإضافة إلى النظام الغذائي الأبيض التقليدي ، والذي يتضمن عددًا من الأطعمة المسموح بها بدون صبغات ، هناك أيضًا نظام غذائي أحادي. يعني استخدام منتج واحد فقط يحدد نوع النظام الغذائي:
- اللبني.
- تخثر؛
- الكفير.
- أرز؛
- اللحوم (يسمح فقط باللحوم البيضاء) ؛
- جوزة الهند؛
- فاصوليا.
لكن النظام الغذائي الأحادي يشكل خطورة على الصحة. ألا تزيد مدته عن أسبوع. إنها مناسبة للمرحلة الأولية. على سبيل المثال ، إذا كنت قد قمت بتبييض أسنانك للتو ، فيمكنك تناول الجبن أو الزبادي خلال أول 3-5 أيام فقط. ثم أدخل تدريجياً الأطعمة الأخرى من القائمة المعتمدة.
