تعرف على تاريخ موجز للجمباز الذي يحسن الصحة ، وما هي تقنيات Taijiquan وكيفية استخدامها بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج. يمكن ترجمة اسم هذا الفن القتالي الصيني إلى اللغة الروسية باسم "قبضة الحد العظيم". اليوم ، تعتبر الجمباز المحسن للصحة وفنون الدفاع عن النفس في Taijiquan أحد أشهر أساليب الووشو في جميع أنحاء العالم. بالطبع ، هذا ينطبق بشكل خاص على الإمبراطورية السماوية ، حيث يمكنك في الصباح أن ترى الكثير من الناس يمارسون تايجيكان. وفقًا للإحصاءات الرسمية ، في الصين وحدها ، يمارس هذا النمط من الووشو حوالي 200 مليون شخص.
تاريخ إنشاء Taijiquan
هناك العديد من الأساطير حول إنشاء الجمباز الذي يحسن الصحة وفنون الدفاع عن النفس في Taijiquan. لذلك ، وفقًا لأحدهم ، أصبح Zhang Sanfeng ، وهو راهب طاوي متجول عاش في القرن الخامس عشر ، مؤسس هذا الأسلوب. وفقًا لأسطورة شائعة أخرى ، كان هذا الرجل كيميائيًا (عاش في القرن الثاني عشر) ، وكان Zhang Sanfeng يحلم بأسلوب الووشو الذي ابتكره لاحقًا.
تقول الأسطورة الثالثة أن تايجيكوان تم إنشاؤه بواسطة الساحر والصوفي سو شوان بينغ ، وحدث هذا في القرن السابع. يرتبط عدد كبير من الأساطير حول Taijiquan بشعبية عالية للأسلوب وليس فقط في المنزل. تقول العديد من الأساطير أن تايجيكان كان ينتقل إلى الناس من قبل سكان الجنة ، وقد حدث هذا بين القرنين الثامن والسابع عشر.
من الواضح تمامًا أن المؤرخين في جميع أنحاء العالم قد أبدوا اهتمامًا أيضًا بتاريخ ظهور هذا النمط من الووشو. إنهم يعتقدون أن الجمباز الصحي وفنون الدفاع عن النفس من تايجيكوان تم إنشاؤه بواسطة Chen Wangting ، الذي عاش في القرن السابع عشر في مقاطعة Henan. كان هذا الرجل قائدا عسكريا عظيما ، ولكن بعد سقوط أسرة مينج ، أصبح مهتمًا بالطاوية وتقاعد. في أوقات فراغه ، قام بتحسين فنه القتالي وفي نفس الوقت ابتكر أسلوبًا جديدًا من الووشو.
تايجيكوان: ما هذا؟
الجمباز المحسن للصحة وفنون الدفاع عن النفس من Taijiquan عبارة عن مجموعة من التمارين متعددة الوظائف التي تساعد على تقوية المفاصل ، ولها تأثير إيجابي على العمود الفقري والجهاز العصبي. تتم جميع الحركات بوتيرة بطيئة وتترافق مع التنفس العميق مع التركيز الكامل.
أحد العوامل الرئيسية التي جعلت Taijiquan شائعة في جميع أنحاء العالم هو قدرة هذا النمط من الووشو على تصفية العقل واسترخاء الجسم. أثر انتشار الأسلحة النارية أيضًا على تعميم هذا الاتجاه لفنون الدفاع عن النفس الصينية. مع ظهورها ، أصبحت الووشو بشكل عام وتاجيكوان على وجه الخصوص أقل أهمية من وجهة نظر الدفاع عن النفس. نتيجة لذلك ، بدأ أساتذة Taijiquan في مشاركة أسرار فنهم مع عامة الناس.
العامل الثالث هو التأثير الهائل في تحسين الصحة الذي تمارسه الجمباز على الجسم كله. نتيجة لذلك ، كان الافتتان بجزء تحسين الصحة في Taijiquan هو الذي تسبب في عدم الرغبة في الخوض في أعماق فلسفة هذا الفن القتالي. بالطبع ، من أجل إتقان الجوانب النظرية والعملية في Taijiquan جيدًا ، تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت والجهد. ومع ذلك ، في هذه الحالة فقط ، يمكن فهم أن هذا ليس فقط جمبازًا لتحسين الصحة ، ولكنه أيضًا فن قتالي فعال للغاية.
الحركات التي يتم إجراؤها بوتيرة بطيئة لها تأثير تأملي ، وتجلب الشعور بالبهجة والرضا. تجدر الإشارة إلى أن هذا النمط من الووشو لا يبدو سلسًا من الخارج فحسب ، بل يبدو أيضًا من الداخل.يمكن للممارس ، بمرور الوقت ، أن يشعر بطاقة تشي تدور في جسده ويصل إلى حالة من التأمل. من المعتقد في الصين أن تداول Qi المناسب يعزز الصحة ويؤدي إلى التنوير.
لقد قلنا بالفعل أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يمارسون Taijiquan اليوم ، هذه تمارين صحية بسيطة. ومع ذلك ، فإن وجود البادئة "quan" في الاسم ، والتي تُترجم على أنها قبضة ، تتحدث أيضًا عن المكون القتالي لهذا الأسلوب. يقول أساتذة النمط الصيني أن الاستخدام العسكري للأسلوب هو روحه. لقد أثبت العلماء أن Taijiquan مفيد جدًا للصحة ، وجوهر الأسلوب هو عنصر القتال.
إذا تعمقت في كل حركة للمجمع ، يصبح الأمر واضحًا على الفور. كل تمرين له تطبيق قتالي ويتضمن عدة تقنيات. إذا تم استبعاد العناصر القتالية من الأسلوب ، فلن تكون تايجيكوان حقيقية. من السمات المميزة لهذا النمط من الووشو التحييد الناعم لهجمات العدو والاستجابة القاسية. نتيجة لذلك ، يمكن القول أن الجمباز المحسن للصحة وفنون الدفاع عن النفس في Taijiquan يجمع بشكل متناغم المحتوى الداخلي (العسكري) مع الشكل الربيعي (الحركة).
ملامح تقنية Taijiquan
من بين السمات الرئيسية للأسلوب خطوات التدحرج الناعمة مع الحركة السلسة المستمرة لليدين. بفضل الخطوات الناعمة أثناء القتال ، من السهل الحفاظ على التوازن ، وتسمح لك حركات الدفع بيديك بتوقع تصرفات الخصم بمرور الوقت. لاحظ أن أسلوبًا مشابهًا لحركة اليد يحدث بأسلوب Wushu آخر - Wing Chun.
بالإضافة إلى القدرة على التنبؤ بحركات الخصم ، فإن تقنية "أيدي الدفع" قادرة على تقييد تصرفات الخصم. إذا كان معتادًا على توجيه الضربات فقط ، فلن يكون قادرًا على معارضة أي شيء لمثل هذا الدفاع اللزج. لاحظ أنه يمكن العثور على تقنيات مماثلة في مدرستين للكاراتيه. يمكن تطوير نعومة الحركات واستمراريتها عن طريق التنفيذ البطيء لجميع الحركات.
كما أنه يساعد في ممارسة الحركات الصحيحة. نتيجة لذلك ، أثناء القتال ، يمكنك تطوير سرعة عالية على وجه التحديد بسبب كمال جميع الحركات. لقد لاحظنا بالفعل أن الجمباز المحسن للصحة وفنون الدفاع عن النفس في Taijiquan متعدد الأوجه ويسمح لك بالجمع بين التقنيات الصلبة والناعمة أثناء القتال.
منذ أن اكتسب أسلوب يانغ شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم ، وكان الوعظ في المقام الأول أسلوبًا ناعمًا ، كان هناك اعتقاد خاطئ حول عدم وجود عنصر عسكري في جميع تايجيكوان. في الأنماط الأخرى للأسلوب ، والتي لم يتم اشتقاقها من تشين ، ينصب التركيز على التقنية الصارمة.
أنماط Taijiquan
يوجد الآن خمسة أنماط رئيسية من Taijiquan تعتمد على Chen.
عائلة تشن Taijiquan
هذا النمط هو الفن القتالي الرئيسي لعائلة تشن ، والذي ينقسم إلى قديم وحديث. تم إنشاء الطراز القديم من قبل Chen Wangting ويتكون من خمسة مجمعات taolu. منذ ما يقرب من ثلاثمائة عام ، تم تحسينه وتعديله. نتيجة لذلك ، وصلنا مجمعان فقط.
الأول يتضمن 83 نموذجًا ويحتوي بشكل أساسي على حركات ناعمة. لأداء هذا المركب بشكل صحيح ، يجب أن تتمتع بلياقة بدنية معينة ، حيث يتعين عليك إنفاق الكثير من الطاقة أثناء الدرس. يجمع هذا taolu بين الحركات اللطيفة والحركات الحادة التي يتم إجراؤها بسرعات مختلفة. هناك أيضًا قفزات ودورات وطفرات في الطاقة.
يسمى المجمع الثاني باو تشوي ، والذي يمكن ترجمته على أنه "ضربة مدفع". يحتوي على 71 شكلاً معظمها صلب. من سمات هذا النمط وجود عدد كبير من الركلات ، وتكون الحركات أسرع وأكثر حدة مقارنةً بأول taolu. يحتوي المجمع أيضًا على عدد كبير من ركلات القفز والمراوغات والمنعطفات السريعة مع الحركة.لاحظ أيضًا حقيقة أن Taijiquan Chen يتضمن تدريبًا على مهارات القتال باستخدام أنواع مختلفة من الأسلحة.
أسرة يانغ Taijiquan
مؤسس الأسلوب هو السيد يانغ لوتشان ، الذي عاش في مقاطعة هيبي. كانت عائلته فقيرة ، وكان يانغ نفسه يعمل مع عائلة تشين ، حيث أتقن تايجيكوان. في سن الرشد ، عاد السيد إلى مقاطعته الأصلية واستمر في ممارسة Taijiquan. وبذلك أجرى بعض التغييرات مضيفًا النعومة والقوة بعزم.
قرر تبسيط العديد من العناصر المعقدة للأسلوب الأساسي ، مثل قفز الأرجل. استمر العمل على تبسيط أسلوب عائلة تشين من قبل ابنه يانغ جيانهو. نظرًا لسهولة التعلم ، فإن أسلوب Taijiquan Yang هو الأكثر شيوعًا. يمكن لأي شخص إتقانها ، حتى بدون وجود مستوى كاف من اللياقة البدنية.
وتجدر الإشارة إلى أنه في أسلوب يانغ هناك ثلاثة أنواع من "الشكل" (طريقة أداء الحركات) - صغير وكبير ومتوسط. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ثلاثة أنواع من الرفوف: عالية ، منخفضة ، متوسطة. قال Yang Chenfu ، حفيد مؤسس هذا الأسلوب ، دائمًا إنه يمكن استخدام أي حوامل ، ولكن يجب أن يكون الشكل واسعًا ومريحًا ومفتوحًا.
Taijiquan وو Yuxiang
يعتبر مؤسس هذا الاتجاه هو السيد وو يوشيانغ ، الذي عاش في مقاطعة هيبي في نهاية عهد أسرة تشينغ. كان أول معلم لو يوشيانغ هو يانغ لوتشان نفسه. بعد ذلك ، تعلم وو يوشيانغ أيضًا مهارة مدرسة تشين القديمة. بإجراء تغييرات في كل هذه الاتجاهات ، سعى السيد إلى فهم فلسفته وتوحيدها. نتيجة لذلك ، ولد أسلوب جديد من Taijiquan. من بين ميزاته ، من المألوف ملاحظة خطوة صارمة ، وحركات سلسة ، وقبضة مشدودة بإحكام. عند أداء الحركات ، تتركز طاقة تشي في البطن.
Taijiquan وو Jianquan
تم إنشاؤه من قبل سيد الووشو Quan Yu من منشوريا خلال انهيار أسرة تشينغ. بعد تدريبه على يد يانغ لوتشانغ وابنه ، أصبح كوان يو سيدًا حقيقيًا لحركة تايجيكوان الناعمة. بعد التغييرات التي قام بها ، أصبحت الحركات أكثر سلاسة ، وتم القضاء على معظم القفزات والحيل المختلفة.
عائلة صن تايجيكوان
مؤسس هذا الأسلوب هو صن لوسيانا. كان هذا الرجل من محبي الووشو الشغوفين. بعد أن درس العديد من الأساليب ، قام بعد ذلك بدمجها وخلق أسلوبه الخاص. يتميز أسلوب صن بحركات مكوكية أمامية وخلفية ، فضلاً عن الهدوء والمرونة. يمكن مقارنة المجمعات بالسحب التي تطفو ببطء في السماء أو بتيار مستمر من الماء.
أطلق أصدقاء السيد على أسلوبه اسم kai-he hobu ، وهو ما يعني "خطوات سريعة للالتواء والفك." تضمنت تقنية صن المراوغة والتحرك والقفز (مستعار من باغوا جان) ، بالإضافة إلى النزول والصعود والسقوط والانقلابات (مأخوذة من Xing-i-Chuan).
هذه ليست سوى الاتجاهات الرئيسية للجمباز والفنون القتالية لتحسين الصحة في Taijiquan. هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين لم يكتسبوا شعبية مثل تلك التي وصفناها. من الضروري أن نتذكر وجود الأساليب الطاوية ، والتي تختلف عن عائلة تشن Taijiquan ليس فقط في الرسم ، ولكن أيضًا في وضع جميع الحركات. على سبيل المثال ، قد تكون مدرسة Thunder Wind منفصلة عن Taijiquan في Chen. نشأت وتطورت في المجتمعات الطاوية.
الحركات الثمانية الأساسية لـ Taijiquan في الفيديو التالي:
