تعلم كيفية استخدام المنشطات والتغذية الرياضية بشكل صحيح من أجل التعافي الجيد من التمارين الشاقة. حاليًا ، تخلق الصيدلة الرياضية عددًا كبيرًا إلى حد ما من الأدوية لاستعادة الجسم. وهذا أمر مفهوم ، لأن الرياضيين ، باستخدام التدريب المكثف والمنشطات ، يتسببون في إجهاد شديد للجسم ، والذي يجب أن يتعافى بعد ذلك. ويجب أن يتم ذلك في أسرع وقت ممكن.
ميزات اختيار الأدوية للشفاء
عند اختيار الأدوية التصالحية ، يوصى بالاهتمام بالنقاط التالية:
- الملاحظات الطبية والكيميائية الحيوية ؛
- تحديد الرابط "المحدد" (الجهاز العصبي المركزي ، القلب ، إلخ) ؛
- قدرة الكائن الحي على التكيف ومقاومته وفرط النشاط مع نفس الدواء ؛
- الحاجة إلى الوقاية من الأمراض المزمنة للرياضي أو علاجها ؛
- الحالة النفسية ورد الفعل السلوكي أثناء المنافسة.
في أي رياضة ، بما في ذلك كمال الأجسام ، من المعتاد التمييز بين ثلاث مراحل في عملية التدريب: الإعدادية والتنافسية والانتقالية. يستمر أولهما بشكل عام لمدة 14 أو 16 أسبوعًا ويجب تكراره مرتين في الدورة التدريبية في العام. طبعا بشرط أن يشارك الرياضي في المسابقات مرتين في السنة.
في معظم الحالات ، يتكون الهيكل الداخلي للفترة التحضيرية من المراحل التالية:
- قوة الحجم - تدوم حوالي 3 أسابيع ؛
- تدريب حجم خاص - يستغرق أكثر من 7 أسابيع ؛
- تشكيل الحجم - المدة حوالي 5 أسابيع.
ربما تكون المهمة الرئيسية لهذه المرحلة في الدورة التدريبية هي زيادة وزن الرياضي ومؤشرات قوته وكتلة الأنسجة العضلية. المهام في كل مرحلة لها تفاصيلها الخاصة ، ويجب اختيار علم الصيدلة الرياضية للشفاء بناءً عليها.
في هيكل فترة التدريب التنافسي ، يمكن تمييز المراحل التالية:
- الإغاثة التكوينية - تستغرق حوالي 6 أسابيع ؛
- منقوش - يستمر من 4 إلى 6 أسابيع ؛
- نهائي - مدة المرحلة من 2 إلى 4 أسابيع.
حسنًا ، الفترة الأخيرة - المرحلة الانتقالية - لها أيضًا هيكلها الخاص:
- تدريب خفيف الحجم لمدة 3 أو 4 أسابيع ؛
- راحة نشطة تدوم من أسبوع إلى أسبوعين.
خلال الفترة الانتقالية ، يحتاج الرياضي إلى استعادة جميع وظائف الجسم.
الأنواع الرئيسية للعقاقير التصالحية
الآن يجدر إلقاء نظرة فاحصة على ما يقدمه علم الصيدلة الرياضي للشفاء.
مجمعات الفيتامينات والفيتامينات
من بين الفيتامينات يمكن تمييز مركبين - "Aerovit" و "Kvadevit". يجب تناول أول قرص واحد مرتين يوميًا لمدة 20-25 يومًا.
تتمثل المهمة الرئيسية لـ "Kvadevit" في تطبيع العمليات الكيميائية الحيوية التي تغيرت أثناء التدريب المكثف ، ليكون لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي وإضعاف الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث مع استخدام الأدوية الأخرى. يتم تناول المركب في قرص واحد ثلاث مرات خلال اليوم بعد الوجبة الرئيسية لمدة 21 إلى 28 يومًا.
تؤدي فيتامينات المجموعة ب عددًا كبيرًا من المهام ، والتي يمكن ملاحظتها: تحسين التمثيل الغذائي لمركبات الأحماض الأمينية وتكوينها ، وزيادة عملية تكون الدم ، واستعادة الكبد والجهاز العصبي المركزي.
فيتامين E قادر على إبطاء الأكسدة الحرة للخلايا الدهنية ، ويأخذ دورًا نشطًا في تخليق الدهون من الكربوهيدرات ، ويحسن إمدادات الطاقة للجسم كله ، إلخ.
يزيد فيتامين ج من تفاعلات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويسرع تجلط الدم ، ويزيد من نفاذية الأوعية الدموية ، ويزيد من مناعة الجسم.
الابتنائية
يشارك حمض الجلوتاميك بشكل مباشر في تبادل النيتروجين ويساهم في إزالة دهون الأمونيا. كما أن له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي والدماغ.
الميثيونين هو أحد أهم الأحماض الأمينية. يساهم في الحفاظ على توازن النيتروجين ، ويساعد الكبد على التخلص من الخلايا الدهنية الزائدة. يمكن أن يكون العقار المركب "Alvezin" مفيدًا جدًا أيضًا. يحتوي على عدد كبير من مركبات الأحماض الأمينية.
الكارنيتين ، الذي يحسن الشهية ويمكن أن يزيد من نمو وزن الجسم ، يحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين. أيضًا ، يتم تصنيع هذه المادة من قبل الجسم نفسه في وجود كمية كافية من الحديد والفيتامينات C و PP و B6.
الانزيمات
بفضل المهرجانات ، من الممكن تحسين أداء الجهاز الهضمي بأكمله ، واستعادة أنسجة الكبد التالفة ، كما أن العامل له تأثير ابتنائي منخفض على الجسم.
يأخذ عامل الإنزيم "Cytochrome C" دورًا نشطًا في عملية تنفس الأنسجة ويزيد من كفاءة التفاعلات التأكسدية. يستخدم علم العقاقير الرياضي للشفاء دواءً لزيادة قدرة الرياضيين على التحمل.
طاقة
يشارك الإينوزين بشكل مباشر في تبادل مركبات البروتين والسكر ، وله تأثير إيجابي على القلب والكبد. نظرًا للقدرة على تعزيز قدرة الجسم على تخزين الطاقة ، فإن الدواء يزيد من الأداء العام.
أصبح Riboxin شائعًا جدًا في كمال الأجسام ، والذي يمكن أن يزيد من كفاءة تفاعلات الأكسدة والاختزال في الجسم وله خصائص طاقة البروتين.
أدابتوجينات
يستخدم هذا النوع من الأدوية لتقليل حالات التعب والإفراط في التدريب. الأكثر شعبية هي الجينسنغ ، الجينسنغ ، البانتوكرين.
يعني لاستعادة الجهاز العصبي المركزي
Nootropil أو pyrocetam قادر على تعزيز استقلاب الطاقة بشكل كبير بين خلايا الدماغ ، مما يساعد على زيادة قدراتها الفسيولوجية العصبية. كما تم تحديد القدرة على التأثير في عمليات التمثيل الغذائي لبعض مستحضرات الأحماض الأمينية.
شاهد مقطع فيديو عن استخدام العقاقير للشفاء:
بالإضافة إلى ذلك ، تحظى Amnalon و orehotel بشعبية كبيرة.
