اكتشف لماذا يأخذ لاعبو كمال الأجسام البنتوكسيفيلين ، وما هي القواعد والجرعات لتناول الدواء ، وما إذا كان يجب على المبتدئين استخدام مثل هذه الأدوية الخطرة. لا تنسى إمكانية تعزيز عمل الأدوية الأخرى ، حيث يزيد تدفق الدم بشكل كبير. اعتمادًا على الشركة المصنعة ، تبلغ تكلفة عبوة الدواء من 100 إلى 350 روبل.
تعليمات لاستخدام البنتوكسيفيلين في كمال الأجسام
دعنا نتعرف على كيفية تناول البنتوكسيفيلين في كمال الأجسام والحصول على أفضل نتيجة ممكنة في نفس الوقت. نوصيك أولاً بدراسة التعليمات بعناية لأي موانع:
- التهاب المعدة الحاد والقرحة الهضمية.
- احتشاء عضلة القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- أمراض عضلة القلب المختلفة.
- ضغط دم منخفض.
- بعد الجراحه.
- فترة الرضاعة والحمل.
- الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
نوصيك بالبدء في استخدام الدواء بجرعة لا تقل عن 0.2 جرام مرتين في اليوم. لزيادة فعالية البنتوكسيفيلين ، من الضروري تناول الأقراص بعد الانتهاء من الوجبة وشربها بكثرة مع الماء. إذا قبل الجسم الدواء جيدًا ، فيمكن زيادة الجرعة إلى 0.3-0.4 جرام. الجرعة القصوى المسموح بها بدورها هي 1.2 جرام.
يجب استخدام الدواء قبل بدء الدرس وبعد انتهائه. أود أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن الأهم هنا هو تقنية ما قبل التمرين ، والتي يجب إجراؤها قبل نصف ساعة من الحصة. في أيام عدم التمرين ، يجب تناول البنتوكسيفيلين في الصباح وبعد الظهر ، ولكن ليس بعد فوات الأوان. تستمر الدورة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، وبعد ذلك يلزم التوقف لفترة طويلة لعدة أشهر.
من المهم أن تتذكر أنه يجب تحديد جرعة أي دواء على أساس فردي. في الدورة ، راقب حالة الجسم ، وإذا لزم الأمر ، قلل من كمية الأدوية المستخدمة. يُسمح بالإعطاء عن طريق الوريد إذا كان الرياضي يعاني من مشاكل في أداء الجهاز الهضمي. لزيادة فعالية الدورة ، غالبًا ما يستخدم الرياضيون أدوية إضافية. يمكننا أن نوصي باستخدام زيت السمك والريبوكسين (3 أو 4 مرات في اليوم لجرعة يومية 2.5 جرام) ومركبات المغذيات الدقيقة وأوروتات البوتاسيوم (جرعة يومية من 1.5 إلى 2 جرام لكل 3-4 جرعات).
ما هي الآثار الجانبية للبنتوكسيفيلين؟
على الرغم من أننا قلنا أن هذا دواء آمن ، لا يمكننا القول أنه لا توجد آثار جانبية على الإطلاق. يمكن أن تظهر في حالة تناول جرعة زائدة أو بسبب عدم تحمل الجسم للعنصر النشط. من بين الآثار الجانبية نلاحظ الدوخة والغثيان والقيء والصداع وفقدان الشهية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استبعاد حدوث الحساسية والنزيف الداخلي وانخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. إذا كنت تعاني من آثار جانبية ، فعليك التوقف فورًا عن استخدام البنتوكسيفيلين. وفقًا للعديد من المراجعات للعقار ، لوحظ أقوى تأثير ضخ أثناء التدريب. في الوقت نفسه ، يتحدث حوالي ثلث الرياضيين عن ظهور الصداع.
الخصائص الدوائية للبنتوكسيفيلين
العنصر النشط للدواء هو مشتق من البيورين. تحدد هذه الحقيقة وجود الخصائص الدوائية التالية للبنتوكسيفيلين:
- تم تحسين عمليات دوران الأوعية الدقيقة ، وكذلك الخصائص الريولوجية للدم.
- تم منع عمل PDE.
- يزداد تركيز CATP في الصفائح الدموية ، وكذلك يزداد ATP في كريات الدم الحمراء.
- ينخفض مؤشر المقاومة الطرفية الكلية للأوعية الدموية.
- يزداد حجم السكتة الدماغية في الدم.
- يزداد مستوى ATP في الهياكل الخلوية للدماغ.
- ينخفض مؤشر لزوجة الدم.
ما هو تأثير الضخ المستخدم في كمال الأجسام؟
بالمعنى الكلاسيكي ، فإن الضخ هو نوع خاص من التدريب يقوم فيه الرياضي بأداء التمارين في وضع متعدد التكرارات. في هذه الحالة ، يجب أن تكون فترات التوقف بين المجموعات قصيرة. نتيجة لذلك ، تضخ العضلات بالدم ويزداد حجمها. بمجرد تجربة هذا الشعور ، لن تنساه أبدًا. قبل الصعود على خشبة المسرح ، يجب على البناة المحترفين أداء حركات طاقة خفيفة مع الكثير من التكرارات. تفعل عارضات اللياقة البدنية الشيء نفسه قبل التصوير. هذا منطقي تمامًا ، لأنه بعد ضخ العضلات تبدو أكثر إثارة للشفقة مقارنة بالعضلات الباردة.
يميز الخبراء ثلاثة أنواع من الضخ:
- فارماكولوجي - تستخدم قبل الظهور على المسرح أو التصوير.
- مستحضرات التجميل - تحققت خلال دورة تدريبية.
- إنتاجي - يتضمن استخدام العقاقير الدوائية وما سبق ذكرناه بالفعل كيف يتم تناول البنتوكسيفيلين في كمال الأجسام.
غالبًا ما يهتم الرياضيون المبتدئون بفوائد أو أضرار الضخ. ربما تعلم أن الأنسجة العضلية تتكون من نوعين من الألياف: ألياف سريعة وبطيئة. يبدأ الأول منهم في العمل بعدد قليل من التكرارات ، والثاني يتمتع بقدرة كبيرة على التحمل ويتم تنشيطه بواسطة الجسم في وضع تدريب متعدد التكرارات.
الألياف من أي نوع معرضة للتضخم. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من النتائج ، فأنت بحاجة إلى التدريبات البديلة للألياف السريعة والبطيئة. وبالتالي ، يتم استخدام تمارين القوة الكلاسيكية لتطوير ألياف عضلية سريعة ، ويتم استخدام الضخ للألياف البطيئة. نوصي باستخدام كلا الأسلوبين.
أيضًا ، بسبب تسارع تدفق الدم ، يتم توصيل العناصر الغذائية بسرعة إلى العضلات والأنسجة الأخرى في الجسم. يمكنك استخدام المضخة أثناء جلسات التعافي. كما سيخبرك أي رياضي متمرس ، من الضروري تغيير أسلوب التدريب بشكل دوري. في سياق البحث العلمي ، وجد أن تدريب الضخ يعزز إطلاق قوي للهرمونات الابتنائية.
ومع ذلك ، لا يأخذ كل الرياضيين والمتخصصين هذا النوع من التدريب بشكل إيجابي. يمكنك دراسة هذا الموضوع بنفسك ، لأنه تمت مناقشته بنشاط كبير. غالبًا ما تكون هناك آراء مفادها أن مثل هذا التدريب غير فعال ، ولا يمكننا الاتفاق معها. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه لا يمكنك الاستغناء عن تدريب القوة في أي حال. يجب استخدام الضخ فقط كعامل مساعد لأسلوب التدريب هذا.
أيضًا ، غالبًا ما يتأثر الموقف السلبي تجاه الضخ بسوء فهم مبادئ تنظيم مثل هذه الفئات. يعتقد بعض البناة أن الضخ لا يمكن تحقيقه إلا عند العمل بأوزان خفيفة. ومع ذلك ، في الواقع هذا ليس هو الحال. حاول تقليل وزنك أثناء العمل وتدرب في وضع التكرار المتعدد. سوف تستغرق العضلات ساعة على الأقل لتضخ الدم. هذا هو الخطأ الرئيسي للعديد من الرياضيين المبتدئين.
من كل ما سبق ، يمكن استخلاص الاستنتاجات التالية:
- يجب أن يكون الضخ مكملاً لتمارين القوة فقط.
- العمل على ملء العضلات بالدم يجب أن يكون بوزن كبير من الأوزان ، مع أداء من 10 إلى 15 تكرار. يجب أن تكون فترة التوقف بين المجموعات 60 ثانية كحد أقصى.
إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة ، فقد يكون الضخ مفيدًا جدًا لك. لبدء اكتساب الوزن ، يجب أن تمر بمرحلتين. في المرحلة الأولى ، يتكيف الجسم مع نمط حياة جديد ، وبعد ذلك فقط سينشط عمليات تضخم العضلات (المرحلة الثانية).من المؤكد أن كل واحد منكم قد سمع أكثر من مرة أنه في المرحلة الأولى من الضروري إتقان الفروق الدقيقة التقنية لجميع حركات القوة وعدم التسرع في زيادة أوزان العمل. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه استخدام الضخ بنشاط.
تذكر أن المرحلة الأولى من التدريب ضرورية فقط لإعداد الجسم للتقدم في المستقبل. لتعزيز تأثير الضخ ، يمكنك استخدام تقنيات مختلفة - مجموعات السقوط ، والغش ، والتكرار الجزئي ، والمجموعات الفائقة ، والإرهاق المسبق ، والتقلص الذروة. يتم استخدام كل منهم بنشاط من قبل الرياضيين المحترفين وستكون بالتأكيد مفيدة لك.
وفقًا للعديد من الرياضيين ، تعتبر مجموعات الإسقاط تقنية فعالة للغاية. يتمثل جوهر هذه التقنية في أداء المجموعات مع تقليل وزن العمل. علاوة على ذلك ، في كل نهج ، من الضروري العمل حتى فشل العضلات. نظرًا لأن التوقف المؤقت بين المجموعات يكون ضئيلًا وأنت ترتاح فقط أثناء فقدان الوزن ، فإن تأثير الضخ يتحقق بسرعة كبيرة.
تحظى السوبر ماركت أيضًا بشعبية كبيرة. يتكون الاستقبال من أداء حركتين دون توقف بينهما. في أغلب الأحيان ، تهدف هذه التمارين إلى تمرين العضلات المناهضة (العضلات الموجودة في مكان قريب ، ولكنها تؤدي وظائف معاكسة مباشرة). من أمثلة العضلات المعادية العضلة ذات الرأسين / ثلاثية الرؤوس أو الظهر / الصدر. نوصيك بتجربة جميع الأساليب التي تذكرناها لزيادة كثافة الفصول الدراسية. بعد ذلك ، اختر واحدًا أو أكثر يحقق لك أفضل النتائج.
المزيد عن تناول البنتوكسيفيلين في كمال الأجسام:
