خصائص وموانع مفيدة لاستخدام شاي الحليب. وصفات لتحضير مشروب ووصف خيارات النظام الغذائي. الحليب منتج صحي وطبيعي يستخدم في أغذية الأطفال وفي تحضير وجبات البالغين. إنه مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم ، مما يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان. جنبًا إلى جنب مع الشاي ، يمكن استخدام الحليب لفقدان الوزن وتسريع عملية الأيض.
خصائص مفيدة للشاي بالحليب
يحتوي الشاي على كمية كبيرة من الكافيين ، وهو أمر رائع للتنشيط. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على الاستيقاظ في الصباح ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي. جنبا إلى جنب مع الحليب ، يتم الحصول على مشروب لذيذ وصحي للغاية ، والذي يستخدم لفقدان الوزن.
فوائد مشروب شاي الحليب هي كما يلي:
- يقلل الشهية … يحتوي الشاي على مواد تخفف الشعور بالجوع قليلاً. وفقًا لذلك ، لا تريد أن تأكل كثيرًا.
- له خصائص مفرز الصفراء … يعزز الشاي مع الحليب تدفق الصفراء. هذا يساعد على تحسين أداء الكبد ، ويقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية … هذا بسبب تقوية عضلة القلب. يحتوي الحليب على مادة الفلورايد التي لها تأثير مفيد على صحة القلب.
- يقوي العظام والمفاصل … يحتوي الحليب على الكالسيوم والفلورايد. تساهم هذه العناصر النزرة في الحفاظ على أنسجة العظام.
- يحفز عملية التمثيل الغذائي … يساعد الشاي مع الحليب على تحسين أداء الجهاز الهضمي ويحفز تكسير الدهون تحت الجلد.
- يحسن حالة الشعر … عند تناول شاي الحليب ، تتحسن حالة الشعر. يتساقطون وينقسمون أقل. يظهر لمعان.
- يساعد على تطهير الدم والكبد … يحتوي الشاي على مادة التانين التي تساعد على إزالة السموم من الكبد. بالاشتراك مع الحليب ، فإنه قادر على تنقية الدم.
موانع لاستخدام شاي الحليب لفقدان الوزن
لا يمكن وصف حمية شاي الحليب لفقدان الوزن بأنها آمنة تمامًا. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا داعي لشرب الشاي بالحليب فقط أثناء محاربة الوزن الزائد. يستخدم هذا النظام الغذائي باعتباره يومًا للصيام ويساعدك على إنقاص القليل من الوزن وبالتالي الحفاظ على وزنك طبيعيًا.
فيما يلي قائمة بموانع تناول مشروب:
- أمراض البنكرياس … الحقيقة هي أن الشاي مع الحليب يضع عبئًا إضافيًا على البنكرياس ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس رفض مثل هذا النظام الغذائي.
- عدم تحمل اللاكتوز … إذا كان جسمك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فعليك أن تنسى حمية شاي الحليب.
- حساسية بروتين البقر … يعاني جزء كبير من السكان من حساسية تجاه بروتين البقر ، فإذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة ، فاختر طريقة أخرى لفقدان الوزن.
- أمراض الكلى … مع مرض الكلى ، من المستحيل الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب الحويضة والكلية المزمن.
- الاضطرابات الهرمونية … في حالة العقم المرتبط بنقص في المرحلة الأصفرية ، يجب ألا تشرب شاي الحليب ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- ارتفاع ضغط الدم … يحتوي الشاي على كمية كبيرة من الكافيين ، لذا فإن طريقة إنقاص الوزن هذه غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وصفات شاي حليب التخسيس
هناك العديد من الخيارات لأنظمة إنقاص الوزن التي تعتمد على الحليب. يتم تحضير المشروب بطرق مختلفة ، حيث قد تختلف مهامه. غالبًا ما يتم دمجه مع العديد من النكهات والتوابل. أنها تحفز حرق الدهون.
تحضير شاي الحليب للتنحيف بالزنجبيل
ينشط الزنجبيل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويحفز المعدة.في هذه الحالة ، يتم تكسير الدهون بسرعة ، والتوابل تساعد في التخلص من السموم. هذا المشروب له طعم ورائحة غير عادية ، ومناسب لمحبي الزنجبيل.
وصفات شاي الحليب بالزنجبيل:
- الوصفة الكلاسيكية … اغلي 1000 مل من الحليب قليل الدسم في وعاء غير لاصق. ليس من الضروري شراء حليب يحتوي على نسبة دهون 0٪ ، يُسمح باستخدام منتج يحتوي على نسبة دهون تصل إلى 1٪. بعد أن يغلي السائل ، أضف 3-4 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود. غطي القدر بغطاء واتركيه على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق. بعد ذلك ، ابشر جذر الزنجبيل وأضفه إلى المشروب. اتركيه لمدة 30 دقيقة وغطيه. بعد ذلك ، قم بتصفية المشروب وتناوله عندما تشعر بالجوع.
- مع بهارات … تُطحن رشة من براعم القرنفل وعود القرفة والهيل والزنجبيل الجاف في مطحنة القهوة. لا حاجة للطحن للغبار. من الضروري تقطيع البهارات إلى قطع صغيرة. تُسكب ملعقة صغيرة من الخليط مع 500 مل من الماء المغلي وتترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق. صب 700 مل حليب و 2 ملعقة شاي. طهي لمدة 2-3 دقائق. يصفى ويشرب عندما تشعر بالجوع ، أو ثلاث مرات في اليوم.
- مع شاي اخضر … اغلي 500 مل من الماء في وعاء صغير وأضيفي ملعقة من الشاي الأخضر والأسود. يُغلى المزيج لمدة 2-3 دقائق ويُضاف 400 مل من الحليب منخفض السعرات الحرارية. أضف ملعقة صغيرة من شرائح جذر الزنجبيل الطازجة وقم بتغطية القدر. بعد 30 دقيقة ، يصفى ويشرب عند الجوع.
طريقة تحضير شاي الحليب بالعسل للتنحيف
العسل منتج حلو ، بينما يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. وفقًا لذلك ، لا يمكن أن يسبب فقدان الوزن ، ولكن زيادة الوزن. ولكن عند تحضير الصقلاب ، يتم إدخال رحيق النحل بكمية ضئيلة لتعزيز تأثير المكونات. أي عندما يضاف العسل إلى شاي الحليب ، على العكس من ذلك ، يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، وتفقد الوزن بشكل أسرع.
وصفات شاي الحليب بالعسل:
- الوصفة الانجليزية … وبهذه الطريقة ، يتم تخمير شاي الحليب في إنجلترا ، التي تُعتبر إحدى الدول التي تُقام فيها احتفالات شرب الشاي عدة مرات في اليوم. باستخدام هذه الطريقة ، تحتاج إلى صب الحليب الساخن في ثلث الكوب. في وعاء منفصل ، تحتاج إلى تحضير ملعقة صغيرة من الشاي بالماء المغلي وإضافتها إلى الكوب المحضر. أضف نصف ملعقة صغيرة من العسل إلى الوعاء.
- مع شاي اخضر … يُغلى 1000 مل من الحليب في قدر ويبرد قليلاً. من الضروري أن تكون درجة حرارة السائل 90 درجة مئوية. ثم أضف ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر إلى الحليب وقم بتغطية الوعاء بمنشفة. يجب أن يقف المشروب لمدة 30 دقيقة. ثم يصفى الشاي ويضاف ملعقة من العسل. خذها حسب التوجيهات في نظامك الغذائي.
- مع الفلفل … إنه مشروب حار يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تسريع حرق الدهون. اغلي 1000 مل من الحليب في وعاء وأضيفي إليه 3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود. اتركها على النار لمدة 2-3 دقائق وأطفئ النار. صفي المشروب وأضيفي الفلفل الأسود المطحون على طرف السكين. صب ملعقة من رحيق النحل. خذ على النحو الموصى به في نظامك الغذائي.
طريقة عمل شاي الحليب بالثوم لانقاص الوزن
ينشط الثوم عملية التمثيل الغذائي ويساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل أسرع. هناك عدة خيارات لتحضير هذا المشروب الحار.
وصفات شاي الحليب بالثوم:
- الوصفة الكلاسيكية … يُسكب 1000 مل من الحليب في قدر ويُشعل النار. بينما الحليب بارد ، أضف ثلاثة فصوص من الثوم. لا يحتاجون إلى أن يتم سحقهم مسبقًا. اسلقي الثوم في الحليب لمدة 10 دقائق وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود. أطفئ النار وقم بتغطية القدر بغطاء. قم بتصفيته من خلال عدة طبقات من القماش القطني ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى المشروب.
- مع الثوم الاخضر … يمكن تحضير هذا المشروب في الربيع أو الصيف عندما تكون هناك براعم الثوم الخضراء. من الضروري شطف مجموعة صغيرة من البراعم الخضراء بالماء البارد وتعبئتها بلتر من الحليب الساخن. ضع الحاوية على النار واطبخها لمدة 2-3 دقائق.أضف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود واتركه ينضج مرة أخرى لمدة دقيقتين. قم بتبريد المشروب تمامًا وتناوله وفقًا للنظام الموضح في النظام الغذائي.
- بالثوم الجاف … يمكن تحضير هذا المشروب في الربيع ، عندما لا يكون هناك ثوم صغير بعد ، وانتهى العام الماضي. للقيام بذلك ، ضع 900 مل من الحليب قليل الدسم على النار ، وبعد الغليان ، أضف ملعقة صغيرة من حبيبات الثوم المجففة. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود واتركي المزيج على نار خفيفة لمدة دقيقتين. أطفئي النار واتركيها لمدة 20 دقيقة. يصفى ويشرب كما هو محدد في مخطط إنقاص الوزن.
من الضروري أن نفهم أن للثوم طعمًا ورائحة معينة ، لذلك قد لا يعجبك المشروب.
طريقة تحضير شاي الحليب بالقرفة لفقدان الوزن
القرفة من التوابل ذات الرائحة اللطيفة. ولكن إلى جانب ذلك ، يتم إدخاله في المخبوزات والمشروبات التي تساعد في محاربة السمنة. يثبط الشهية ويساعد على تسريع تكسير الدهون.
وصفات شاي حليب القرفة للتنحيف:
- الوصفة الانجليزية … اخلطي ملعقتين صغيرتين من القرفة والشاي الأسود في وعاء. يُسكب مع الحليب البارد ويُغلى المزيج لمدة 2-3 دقائق. أوقف تشغيل التدفئة وانتظر 15 دقيقة. بعد أن يبرد السائل ، أضف لترًا آخر من الماء بعد غليه مسبقًا. خذها كما هو محدد في خطة النظام الغذائي.
- مع ليمون … مزيج غير معتاد من القرفة والليمون يساعدك على خسارة الوزن الزائد بشكل أسرع. صب ملعقتين صغيرتين من القرفة والشاي الأخضر في 900 مل من الحليب المغلي. ينضج على النار لمدة دقيقتين. أطفئي النار وغطيها بغطاء ، أضيفي 700 مل من الماء المغلي إلى السائل المبرد وصفي المزيج. أضف بضع شرائح من الليمون للحصول على نكهة حارة.
- بالنعناع … يُمزج ملعقتان كبيرتان من كل من القرفة المطحونة وأوراق النعناع المجففة والشاي الأسود في قدر. يُسكب 1000 مل من الحليب المغلي في المزيج العشبي ويُغطى. اتركه لمدة 30 دقيقة. يصفى ويصب في 700 مل من الماء المغلي. اشرب حسب النظام الموضح في النظام الغذائي.
كيف تشرب شاي الحليب لفقدان الوزن
يمكنك تناول هذا المشروب بطرق مختلفة. أسهل طريقة لترتيب أيام الصيام هي شاي الحليب. في هذه الحالة ، مرة واحدة في الأسبوع ، اختر يومًا لا تأكل فيه أي شيء. في هذا اليوم ، يُسمح بشرب ما يصل إلى 1.5 لتر من المشروب بدون سكر.
يساعد هذا الخيار في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وفقدان الوزن بمقدار 0.5-2 كجم يوميًا. لكن هناك حمية شاي بالحليب لمدة عشرة أيام ، ولا تشمل فقط استخدام هذا المشروب.
في الأيام الثلاثة الأولى ، يتم استبعاد أي طعام من القائمة. يُسمح لهذه الأيام الثلاثة بشرب 1.5 لتر من شاي الحليب والمياه النقية. الحجم الكلي للسائل 2 لتر.
خلال الأيام السبعة المقبلة ، تشمل القائمة الحبوب والفواكه والخضروات. قبل الإفطار ، يجب أن تشرب كوبًا من شاي الحليب. بعد ذلك ، يُبخّر 150 جم من الشوفان المطحون بالماء المغلي ويأكل العصيدة. قبل الغداء بنصف ساعة ، اشرب كوبًا من شاي الحليب وحضر الطعام: لهذا ، اغلي الخضار أو اطبخ الحساء ، للمرة الثانية ، تناول قطعة من السمك المسلوق أو صدر الدجاج. اشرب 220 مل من شاي الحليب قبل العشاء. في المساء ، تناول الخضار المسلوقة والفواكه الطازجة.
يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع. بعد عشرة أيام ، ستكون قادرًا على خسارة حوالي 4-5 كجم. في الوقت نفسه ، لن يكون هناك نقص في الكالسيوم في الجسم بسبب تناول شاي الحليب.
إذا كنت تتناول أدوية حاليًا ، فتوقف عن هذا النظام الغذائي لفترة ، لأن هذا النظام الغذائي يصاحبه دوار وارتفاع ضغط الدم.
كيف تطبخ شاي الحليب - شاهد الفيديو:
يعتبر نظام الشاي بالحليب وسيلة فعالة وبسيطة إلى حد ما لفقدان الوزن. من خلال تنظيم أيام الصيام هذه ، ستتمكن من الحفاظ على وزنك وتحسين صحتك.
