الإجهاد عند الأطفال شائع. إنه يؤثر على نشاط العديد من أجهزة الجسم ويمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا. توضح المقالة أسباب وطرق العلاج والوقاية من مثل هذه الحالات. الإجهاد عند الطفل هو استجابة تكيفية للجسم ، أو بالأحرى الجهاز العصبي المركزي ، لمحفزات مختلفة (جسدية ، عاطفية ، عقلية). في مرحلة الطفولة ، هذه الظاهرة شائعة جدًا. يمكن أن يكون لها عواقب سلبية. لذلك ، من المهم التعرف عليه في الوقت المناسب وطلب المساعدة من المتخصصين.
أعراض الإجهاد عند الأطفال
يتفاعل جسم الإنسان مع المنبهات الخارجية منذ الولادة. الضغوط قصيرة الأمد وطويلة الأمد. في الحالة الأولى ، يستفيد الجسم ككل. ومع ذلك ، في الحالة الثانية ، على العكس من ذلك ، فإن الضرر أمر لا مفر منه عمليا. اعتمادًا على العمر ، يمكن أن تكون أعراض الإجهاد لدى الطفل مختلفة تمامًا:
- مظهر من مظاهر رد فعل الجسم عند الأطفال دون سن الثانية … يعبر الأطفال والرضع عن الإجهاد الذي يعاني منه قلة النوم أو الشهية أو الرفض التام لتناول الطعام ، والبكاء المفرط والتهيج.
- الإجهاد عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة (من سنتين إلى خمس سنوات) … يتم التعبير عنه بالعودة إلى العمر السابق (الانحدار): مص اللهاية ، سلس البول ، طلبات التغذية بالملعقة ، وغيرها. قد يحدث البكاء عندما تتغير الظروف أو يظهر أشخاص جدد. هناك انخفاض في النشاط العام أو ، على العكس من ذلك ، مظهر من مظاهر فرط النشاط (لا تنس أن فرط النشاط هو اضطراب عقلي مستقل). زيادة غير معقولة في درجة الحرارة ويلاحظ القيء. قد يعاني الشخص شديد التأثر من التأتأة (مؤقتة أو دائمة). الطفل متقلب ، ويزداد صرامة ، وهناك نوبات غضب متكررة بسبب رفض تلبية تعليمات البالغين ، وعدوان غير محفز ، وعصبية بدون سبب واضح ، وتقلبات مزاجية متكررة (للأسوأ). هناك أيضًا مظهر مفرط لمخاوف الأطفال (الخوف من الظلام والوحدة والموت) ، والتي لا يمكن للطفل أن ينام بسببها.
- ضغوط الطلاب الأصغر سنًا … في هذه الفترة من التطور ، قد يظهر التعب ، وتبدأ الكوابيس في العذاب. غالبًا ما يشكو الطفل من غثيان وصداع وآلام في منطقة القلب قد تكون مصحوبة بحمى وفم لا سبب له. يلاحظ الآباء حالات متكررة من الكذب وانحدار العمر (يبدأ في التصرف مثل الأطفال الأصغر سنًا). بشكل دوري ، هناك رغبة في البحث عن المغامرة ، أو على العكس من ذلك ، ينسحب الطالب على نفسه ، ويرفض الذهاب للتنزه ، ويتجنب التواصل مع أقرانه ، ولا يريد الذهاب إلى المدرسة. هناك عدوان تجاه الأشخاص المحيطين ، بالإضافة إلى تدني احترام الذات ، والرغبة في فعل كل شيء حتى يتم الإشادة بالطفل. الشعور غير المعقول بالخوف والقلق وتدهور الانتباه والذاكرة وفقدان الذاكرة الانتقائي ممكن (يتم نسيان الأحداث التي تسببت في التوتر). يصاب الطفل بالنعاس أو الأرق المستمر ، ويمكن أن تتفاقم الشهية أو ، على العكس من ذلك ، تزداد بشكل مفرط. يلاحظ الآباء عيوب الكلام المرعبة ، والتشنجات العصبية ، وتقلبات المزاج ، وكذلك السلوكيات الصعبة (عدة أيام).
بالإضافة إلى ما سبق ، من الشائع أن يكتسب الأطفال من جميع الأعمار عادات جديدة وسط التوتر. على سبيل المثال ، قد يبدأون في قضم الأظافر أو الأشياء (أقلام الرصاص ، والأقلام ، والمساطر) ، واللعب بشعرهم (البنات) ، والخدش ، واختيار أنوفهم ، وما إلى ذلك.
مع مثل هذه الوفرة من الأعراض ، من الصعب للغاية على الشخص العادي (الآباء والمعلمين ، على سبيل المثال) التعرف على الإجهاد لدى الطفل. في كثير من الأحيان ، تعتبر العلامات مظهرًا من مظاهر أي مرض ، وقلة التنشئة ، وخصائص شخصية الطفل نفسه. لا يمكن إجراء تشخيص دقيق إلا من قبل أخصائي بناءً على نتائج العديد من المقابلات والاختبارات النفسية.
أسباب التوتر عند الطفل
الأطفال ، نظرًا لحقيقة أن نفسهم لا تزال رقيقًا للغاية ، وأن تجربة الحياة لا تذكر ، فإنهم أكثر إعجابًا بالبالغين تحت تأثير الأحداث التي تبدو غير مهمة.
الأسباب المحتملة للتوتر عند الأطفال عديدة:
- تغيير جذري في الروتين اليومي … على سبيل المثال ، اعتاد الطفل على الذهاب إلى الفراش عندما يريد ذلك ، والاستيقاظ متأخرًا جدًا. وفجأة يحتاج إلى النهوض قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من أجل الحضور إلى الروضة في الوقت المحدد.
- تغيير البيئة … نفس روضة الأطفال أو المدرسة هي الوجوه الجديدة للبالغين الذين يأمرون أيضًا ، والحاجة إلى التوافق في فريق والامتثال لقوانينه ، وما إلى ذلك.
- التغيير في البيئة المألوفة … تغيير مكان إقامة جميع أفراد الأسرة والانتقال إلى شقة جديدة غير مألوفة ، بينما كان الطفل في المكان القديم مريحًا للغاية.
- فراق … الفراق لفترة طويلة أو حتى قصيرة مع العائلة والأصدقاء والأصدقاء.
- فقدان حيوان أليف أو موته … حتى أن بعض الأطفال يتفاعلون بشكل حاد مع موت أسماك الزينة أو النباتات المنزلية.
- تأثير وسائل الإعلام وتكنولوجيا الكمبيوتر … مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام ومحتوى الإنترنت غير المخصص لعمر معين (مشاهد العنف والقتل وحتى المشاهد ذات الطبيعة الجنسية والجنسية). يمكن أن يُساء تفسير المعلومات ويُنظر إليها على أنها سيئة. يمكن أن يتفاقم الموقف بسبب الصراخ الحاد أو أي رد فعل سلبي آخر من قبل البالغين الذين "التقطهم" الطفل أثناء التواصل الحميم أو مشاهدة مقطع فيديو مثير. ويشمل ذلك أيضًا الاستماع إلى الأخبار حول الأحداث في البلاد والعالم (حول الحروب والكوارث الطبيعية والحوادث). شغف قوي جدًا بألعاب الكمبيوتر ، خاصة تلك المرتبطة بشكل أو بآخر بالعدوان والعنف.
- التأثير البشري … في كثير من الأحيان ، يمكن أن تنتقل الحالة المجهدة للبالغين إلى الأطفال. حتى في الرحم ، يمكن للأمهات ملاحظة التغيير في سلوك الطفل عندما يتغير مزاجه.
- الإجهاد البيئي … أي تغير حاد في المناخ ، وتغير في الأحوال الجوية ، وانخفاض في جودة الغذاء والماء والهواء. يمكن أن يعتمد الأطفال ، مثل البالغين ، على الطقس. غالبًا ما يلاحظ هذا بشكل خاص من قبل آباء الأطفال حتى سن عام واحد ، عندما يبدأون فجأة في أن يكونوا متقلبين ، أو يرفضون تناول الطعام أو يستيقظون غالبًا في الليل مع اكتمال القمر ، على سبيل المثال.
- التأثير من البيئة … نظرًا لأن جميع العمليات في جسم الإنسان ، بما في ذلك في الجهاز العصبي المركزي ، هي سلاسل من التفاعلات الكيميائية ، فإن أسباب الإجهاد لدى الطفل يمكن أن تكون مواد سامة في الهواء والماء والتسمم والإشعاع.
آثار الإجهاد عند الأطفال
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الإجهاد هو رد فعل طبيعي وحتمي للجسم ، وهو إلى حد ما يتكيف مع الظروف الجديدة. وهكذا ، فإن الكائن الحي نفسه يحاول البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، فإن البقاء المطول في هذه الحالة سيكون له حتمًا عواقب سلبية على النظام البيولوجي المتكامل بأكمله.
عواقب سلبية
معظم التوتر سلبي. يتجلى هذا غالبًا على النحو التالي:
- يزيد الميل للمرض … يتضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أربع مرات. من 10٪ إلى 25٪ من الأطفال الذين يقيمون لفترات طويلة في حالة مرهقة يعانون من تفاقم الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية. حتى في حالة الطفل السليم ، غالبًا ما يتطور التهاب المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى بسبب العصبية.تضعف المناعة ، ونتيجة لذلك ، يزداد خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
- النوم مضطرب … حتى بعد الإجهاد قصير الأمد ، قد تواجه ، على سبيل المثال ، الأرق أثناء التحضير أو بعد اجتياز الاختبارات. أما بالنسبة للأطفال دون سن الخامسة ، فإن لديهم حالة من الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل ، ورغبة في النوم مع والديهم ، وأيضًا شرط ترك الضوء في الغرفة.
- تظهر مشاكل نفسية … تطور الاكتئاب ، وزيادة خطر الانتحار ، وهو أمر واضح بشكل خاص عند الأطفال المراهقين.
- مشاكل مع الغذاء ، استيعابها … في كثير من الأحيان ، يعاني الأطفال الذين يعيشون في ضغوط منتظمة من زيادة الوزن (مع زيادة الشهية) أو ، على العكس من ذلك ، انخفاض كارثي في الوزن (عندما لا يكون هناك شهية). في الحالة الأولى ، "يستحوذ" الطفل على مشاكله ، وفي الحالة الثانية يكون مكتئباً لدرجة أن جسده يرفض ببساطة قبول الطعام.
- مع الإجهاد المطول ، ردود فعل الجسم باهتة … يتوقف إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول بكميات كافية. نتيجة لذلك ، لن يكون الطفل قادرًا على الاستجابة بشكل صحيح في المواقف المتطرفة. في نسخة أكثر اعتدالًا ، يمكن أن يبدو هذا وكأنه فشل في الامتحان عند الاستعداد الكامل. في الرياضة ، يقال إن مثل هذه الحالة "محترقة".
عواقب إيجابية
يمكن أن تكون آثار التوتر على الطفل إيجابية أيضًا. عادة ما تكون قصيرة العمر ولا تسبب ضررًا عميقًا للنفسية مثل الأضرار السلبية.
اهتمت الطبيعة بتطوير ردود الفعل الوقائية للمنبهات الخارجية ، مما يسمح لك بالتكيف بسرعة. على سبيل المثال ، يعتمد على هذا تلطيف الكائن الحي بأكمله من خلال الدش. أثناء التدريب الرياضي ، تسمح لك الحالة المجهدة بتطوير ردود الفعل الشرطية اللازمة. يتم تعزيز النفس ، ويصبح من الممكن اتخاذ القرارات بسرعة في حالات الطوارئ. ينشأ الضغط الإيجابي تحت تأثير ليس فقط الخوف أو الصدمة من التغيير في الحالة المعتادة ، ولكن حتى في حالة حدوث حدث إيجابي غير متوقع. قل ، إذا عاد الأب للطفل في وقت سابق من رحلة عمل.
الأهمية! بعد الإجهاد الإيجابي ، يتعافى جسم الطفل بسرعة ، وفي حالة مماثلة لن يكون هناك رد فعل عنيف بعد الآن.
طرق علاج الإجهاد عند الطفل
يمكن للأخصائي فقط تحديد وجود حالة مرهقة. يجب أن يصف أيضًا علاجًا للتوتر عند الأطفال ، والذي دائمًا ما يكون معقدًا. كقاعدة عامة ، فإن أول ما يوصي به الطبيب هو القضاء على مصدر هذه الحالة. في معظم الحالات ، يعطي هذا نتائج إيجابية ، وإن لم تكن فورية. لا جدوى من التعامل مع التوتر الإيجابي ، حيث يقوم الجسم بعمل ممتاز بمفرده.
في كثير من الأحيان ، بالتوازي مع القضاء على المصدر ، يتم وصف الأدوية مثل صبغة حشيشة الهر أو Motherwort ، والتي لها تأثير مهدئ. قد يصف الطبيب استخدام عقاقير منشط الذهن التي تعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام مساج الياقة ، والنوم الكهربائي ، وحمامات الصنوبر أو الحمامات بملح البحر. يتم وصف الفيتامينات دون أن تفشل (B-complex في الامتياز). يوصى بشدة بالالتزام بأنماط النوم ، والتغذية ، وفي بعض الحالات ، النظام الغذائي ، مما يعني استبعاد الأطعمة التي تثير إثارة الجهاز العصبي.
يتم إجراء التصحيح النفسي لسلوك الأطفال وكذلك البالغين من البيئة المباشرة (الآباء والأوصياء والجدات والأجداد) تحت إشراف طبيب نفساني.
ملحوظة! يجب أن نتذكر أنه من الصعب تخفيف التوتر عند الطفل أكثر من منع حدوثه.
كيفية تجنب الإجهاد عند الأطفال
يجب أن يكون مفهوما أن الطفل لن يكون قادرًا على تجنب المواقف السلبية تمامًا. سيتعين عزله عن بقية العالم حتى يحدث هذا. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا تقليل تأثيرها وزيادة استقرار الجهاز العصبي لأحمال مختلفة.
لهذا سوف تحتاج:
- روتين يومي صارم ، راحة … بادئ ذي بدء ، يجب على الأطفال في أي عمر الامتثال للنظام ، والذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد. يجب أن يكون النوم مستمرًا وكاملاً. يحتاج الأطفال إلى النوم في نفس الوقت. قبل ذلك ، يوصى بإجراءات المياه. أفضل للجميع ، إذا كان الاستحمام. بطلان العلاجات أو الحمامات الساخنة. بالطبع ، لا يمكنك تناول وجبة دسمة في المساء. يجب تجنب الألعاب قبل النوم (بما في ذلك ألعاب الكمبيوتر) ، وكذلك النشاط البدني ، لأنها مثيرة. الأمر نفسه ينطبق على الإجهاد العقلي في المساء.
- الأنشطة الرياضية … الأنشطة البدنية المختلفة في الصباح وبعد الظهر والمساء (ولكن في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل النوم) تزيد من مقاومة الإجهاد. تعد الأنشطة الرياضية بشكل عام وسيلة رائعة لتخفيف التوتر عند الأطفال وزيادة احترام الذات وتحسين الحالة العامة للجسم. المشي في الهواء الطلق مفيد جدًا للاسترخاء بعد الإجهاد البدني أو العقلي. يمكن أن تكون سريعة وبطيئة. في الوقت نفسه ، من المفيد التواصل ، والسؤال عن الحالة الصحية ، واليوم الذي يقضيه ، ومناقشة المشكلات ، والمساعدة في التخلص من السلبية المتراكمة أثناء النهار.
- وصول محدود إلى الكمبيوتر والتلفزيون … من الضروري التحكم في المحتوى الذي يذهب للطفل. تقييد أو استبعاد ألعاب الكمبيوتر العدوانية بشكل مفرط ، والأفلام التي تحتوي على مشاهد عنف ، والمواد غير المناسبة للعمر.
- الاستعداد لموقف عصيب … لتقليل مخاطر العواقب السلبية ، على سبيل المثال ، عندما يذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، يوصي علماء النفس بأن يلعب الوالدان لعبة الاختباء والبحث مع طفلهما. سيساعد هذا على فهم أن غياب الأم أو الأب مؤقت وينتهي دائمًا بوصولهم.
- التغذية السليمة … يعد الطعام الصحي والمفيد أيضًا مهمًا جدًا للرفاهية النفسية. وقد سبق ذكر ذلك في أسباب التوتر. ولا يتعلق الأمر فقط بالذوق أو الشعور بالشبع. مع الطعام ، يتلقى الجسم المعادن الضرورية التي تلعب دورًا مهمًا في العمليات الكيميائية. إما أنها تثير استثارة مفرطة أو تهدئة الجهاز العصبي. بالنسبة للأطفال النشطين والقابلين للتأثر الذين يعانون من مشاكل ، على سبيل المثال ، في النوم ، يوصى بإضافة النعناع ، بلسم الليمون إلى الشاي ، وشرب الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك ، على سبيل المثال ، يساهم عدم كفاية تناول عنصر مثل المغنيسيوم في تعطيل عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا ، والإفراط في إثارة الجهاز العصبي ، وتطوير الميل إلى الإصابة بمرض السكري ، وزيادة ضغط الدم ، وما إلى ذلك. يتم تعزيز نقص المغنيسيوم من خلال استخدام حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية الحلوة ومشروبات الطاقة والاستخدام المفرط للمنتجات شبه المصنعة المشبعة بالمضافات الغذائية (الغلوتامات والأسبارتات) واستخدام المنشطات النفسية.
- تناول الفيتامينات في تغير الفصول … يبدأ في أواخر الخريف وينتهي في أوائل الربيع ، ينخفض المدخول الطبيعي للعناصر النزرة (نفس المغنيسيوم) في الجسم. هذا هو أحد عوامل الضغط. لذلك ، من الضروري التعويض عن تناول المواد الضرورية عن طريق تناول الفيتامينات.
كيف تعالج التوتر عند الاطفال - شاهد الفيديو:
الإجهاد عند الطفل هو ظاهرة شائعة وحتمية تقريبًا. على أي حال ، في شكل قصير الأجل. من الصعب جدًا تحديده ، حيث توجد العديد من الأعراض المشابهة لاضطرابات الجسم الأخرى. يجب أن يتم التشخيص النهائي من قبل أخصائي من خلال عدة مقابلات واختبارات نفسية. يتم العلاج بطريقة شاملة ، باستخدام الأدوية وغير الدوائية. لكن الأمر لا يستحق استخدام أساليب التأثير الجذرية. من الأفضل الانخراط في الوقاية وإعداد جسم الطفل للمواقف العصيبة مسبقًا.
