وصفة خطوة بخطوة مع صورة لإعداد سلطة مع الطماطم والخيار وعيدان السلطعون. مجموعات المكونات والسعرات الحرارية وخيارات التقديم وفيديو الوصفات.
تبين أن السلطة الصيفية مع الطماطم والخيار وعيدان السلطعون مرضية تمامًا وفي نفس الوقت خفيفة جدًا. تجعل الخضار الطازجة السلطة أقل ثقلًا وأقل دهنية ، بينما تضيف أصابع السلطعون نكهة المأكولات البحرية المألوفة. يكاد يكون من المستحيل إفساده ، فهو دائمًا ما يكون لذيذًا وفاتح للشهية.
اعتمادًا على الصلصة المختارة ، سيختلف طعم السلطة. باستخدام صلصة مختلفة في كل مرة ستستمتع بعلاج جديد. يُستخدم الزيت النباتي كصلصة ، لكن يمكنك تناول الكريمة الحامضة واللبن والمايونيز وصلصة الصويا والخردل وعصير الليمون وما إلى ذلك. أصبحت الخضروات الآن رخيصة جدًا وبأسعار معقولة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال السلطة مفيدة نظرًا لارتفاع نسبة الخضر.
إنه مثالي كوجبة خفيفة مستقلة أو كإضافة إلى طبق ساخن. السلطة مثالية لأغذية الحمية. يمكن أن تختلف السلطة في شكل تقديم. على سبيل المثال ، اخلطي المنتج بالكامل وضعيه في وعاء كبير واحد أو في سلال صغيرة من المعجنات.
شاهد أيضًا كيفية صنع سلطة الخس والطماطم بالبيض المسلوق.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 85 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 20 دقيقة
مكونات:
- ملفوف أبيض - 200 جم
- البقدونس - حفنة
- طماطم - 1 جهاز كمبيوتر.
- خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
- بصل أخضر - حفنة
- زيت نباتي - للتتبيل
- الثوم - 1 فص
- شبت - حفنة
- أصابع السلطعون - 5 قطع.
- ملح - 0.5 ملعقة صغيرة
سلطة طبخ خطوة بخطوة مع الطماطم والخيار وعيدان السلطعون ، وصفة بالصور:
1. اغسل الملفوف الأبيض تحت الماء الجاري وجففه بمنشفة ورقية. قطعها إلى شرائح رفيعة.
2. اغسلي الطماطم وجففيها وقطعيها إلى قطع متوسطة الحجم.
3. اغسلي الخيار ، وجففيه بمنشفة ، واقطعي الأطراف من كلا الجانبين وقطعيها إلى حلقات ربع رقيقة.
4. اغسل البصل الأخضر. تجف وتقطّع إلى قطع صغيرة.
5. اغسلي الشبت والبقدونس وجففيهما وقطعيهما.
6. قم بإذابة أصابع السلطعون بشكل طبيعي دون استخدام فرن الميكروويف وتقطيعها إلى مكعبات أو شرائح.
7. يقشر الثوم ويقطع فرماً ناعماً.
8. امزج جميع المنتجات في وعاء عميق.
9. تبلي الطعام بالملح والزيت النباتي. يُحرّك المزيج ويُبرّد في الثلاجة لمدة 15 دقيقة ويُقدّم السلطة مع الطماطم والخيار وعيدان السلطعون على المائدة.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع سلطة السلطعون بالطماطم والخيار.
