ما هو التشاؤم ولماذا يظهر وكيف يهدد الحياة. كيف تتعرف على المتشائم في نفسك وتحوله إلى متفائل. الأهمية! من المهم ملاحظة التشاؤم في الوقت المناسب حتى لا يتطور إلى مشكلة خطيرة ولا يتجلى في المظهر. ثم سيظهر دون اتصال - أكتاف منحنية ، متدلية ، عيون مملة ومشية غير مؤكدة.
كيفية التغلب على التشاؤم
الجانب الجيد من النظرة المتشائمة للحياة ليس فقط واقعيتها ، ولكن أيضًا قابليتها للعكس. يمكن تحويل المنظور السلبي لإدراك العالم إلى منظور إيجابي. ما عليك سوى التأكد من أنه ليس مرضًا ، واختيار طريقة للتعامل مع التشاؤم.
طرق لجذب التفاؤل إلى حياتك:
- قم بإجراء الاستبطان … اختر الوقت والظروف من أجل العثور على السبب الجذري ، نقطة البداية لحزنك المتشائم. سيساعد هذا في إيجاد طرق ذات أولوية لتصحيح الموقف. إذا شعرت أنك لن تكون قادرًا على الوصول إلى "جذور" حالتك بنفسك ، فاتصل بطبيب نفساني.
- قم بعمل تغيير في حياتك … هذه هي الخطوة التالية بعد تحديد المصدر الأصلي للتشاؤم. لقد تأذيت من علاقة حب - ابدأ من جديد ، واسمح لنفسك أن تكون سعيدًا مع شخص آخر. عائلتك تنهار ، وهذا أمر لا رجعة فيه - اتخذ قرارات صارمة (العيش منفردًا ، الطلاق). العمل لا يجلب الرضا المعنوي أو المادي - قم بتغييره. من الصعب عليك العيش مع والديك - قم بتغيير مكان إقامتك. لا تخافوا ، فالوقت سيضع كل شيء في مكانه!
- تعلم كيفية تصفية التجارب … العالم غير كامل ، مثلك ومثلي تمامًا. لذلك لا غنى عن المفاجآت والمفاجآت. لكن ليس كل منهم يستحق التجربة.
- لا تحرم نفسك من الملذات … لا تلوم نفسك على "الأخطاء" الصغيرة ، فلا أحد يمنعك من التواصل ، والاستمتاع ، والقيام بأشياءك المفضلة أو هوايتك ، وتناول المنتجات "المحرمة". طريقة رائعة للتخلص من التشاؤم هي الانفتاح على الحياة وترك الحزن وراءك. يمكنك أن تفعل كل ما لا يحظره القانون.
- تغيير الدائرة الاجتماعية … أعد النظر في البيئة التي تعيش فيها معظم الوقت. أعط الأفضلية للأشخاص الذين يعرفون كيفية رؤية الخير ونقل هذه المهارة إلى الآخرين. حدد الحد الأدنى من الاتصالات الضرورية مع الأشخاص الذين يمكنهم جرك مرة أخرى إلى هاوية الحزن والسلبية.
مثير للإعجاب! المتفائل والمتشائم يعيشان في نفس الوقت. لذلك ، من المستحيل العثور على "متذمر" مطلق أو "تلذذ". المتوسط الذهبي للراحة النفسية يعتبر 62٪ من إمكانات التفاؤل و 38٪ للتشاؤم. التحول من 80٪ نحو التفاؤل يميز الحالم الممزق عن الأرض ، نحو التشاؤم - الخاسر الكامل. كيف تتخلص من التشاؤم - شاهد الفيديو:
لا يوجد مثل هذا الشخص في العالم لا يعاني من مشاكل. هناك أشخاص يعرفون كيفية حلها واكتساب الخبرة وعدم التعثر. ويمكن تعلم هذا إذا وجدت هذا الوسط الذهبي بين وجهات النظر العالمية المتفائلة والمتشائمة.
