وصفة خطوة بخطوة لسلطة الطماطم والذرة مع جبن الفيتا: قائمة المنتجات ، تكنولوجيا الطبخ. وصفات فيديو.
سلطة الطماطم والذرة مع جبن الفيتا هو طبق منعش منخفض السعرات الحرارية يمكن تحضيره في أي وقت من السنة ، ولكن في الصيف سيكون مفيدًا وسيثبت أنه الأكثر فائدة ولذيذ خلال موسم قطف الطماطم المطحونة.
تعتمد نكهة الطبق النهائي على كل مكون مستخدم. بادئ ذي بدء ، من الأفضل اختيار الطماطم المزروعة في حديقة في الهواء الطلق ، لأن لديهم أفضل طعم ورائحة وفوائد صحية. فواكه الدفيئة والصوبات أقل طعمًا وصحية. يجب أن تكون الطماطم ناضجة ولها لحم صلب ، والتي عند تقطيعها ستحافظ على شكلها جيدًا وتبدو رائعة في السلطة.
من الأفضل تناول الذرة المعلبة من أصناف السكر. لها حلاوة لطيفة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الحبوب كاملة ، مما سيكون له تأثير جيد على مظهر الطبق النهائي.
عنصر مهم آخر هو جبن الفيتا. هذا المنتج رائع للسلطات المختلفة ويتناسب مع الخضار. يجلب نكهة خثارة خفيفة. طعمه المالح قليلاً ينطلق من المنتجات الأخرى ، لكنه لا يهيمن. يجعل الفيتا الطبق أكثر صحة لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك البكتيريا المفيدة للهضم. هذا النوع من الجبن ليس مصنوعًا من حليب البقر ، بل من حليب الأغنام أو الماعز - اقرأ المكونات بعناية.
يمكنك إضافة ألوان جديدة إلى سلطة الطماطم والذرة مع جبنة الفيتا المحضرة وفقًا لوصفتنا خطوة بخطوة عن طريق إضافة البقدونس والريحان إلى السلطة ، ولجعل الطعم أكثر كثافة بإضافة لحم الخنزير المقدد. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من الخل البلسمي ، وسوف يضيف نكهات عطرية رائعة ويحسن الطعم قليلاً.
نقترح أن تتعرف على وصفة سلطة الطماطم والذرة مع جبن الفيتا مع صورة وتأكد من تنويع القائمة اليومية بها.
انظر أيضًا إلى أنواع سلطات الباذنجان والطماطم.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 118 سعرة حرارية.
- الحصص - 5
- وقت الطهي - 20 دقيقة
مكونات:
- طماطم - 2 قطعة.
- ذرة - 200 جم
- بصل - 1 جهاز كمبيوتر.
- لحم مقدد - 100 جم
- فيتا - 100 جم
- عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون - 4 ملاعق كبيرة
- الخضر - للزينة
تحضير سلطة الطماطم والذرة خطوة بخطوة مع جبنة الفيتا
1. أولا وقبل كل شيء ، لتحضير سلطة الطماطم والذرة مع جبنة الفيتا ، قشر البصل وفرم ناعما ، وكذلك قطع لحم الخنزير المقدد. اقلي كلا المكونين في مقلاة ، ثم ضعيهما في وعاء السلطة مع الدهون المذابة.
2. اغسلي الطماطم الطازجة وقطعيها إلى مكعبات. للحصول على المظهر الجمالي للطبق النهائي ، يمكنك اختيار البذور مسبقًا.
3. صفي الذرة المعلبة وضعي الحبوب في وعاء السلطة.
4. يمكنك تقطيع جبن الفيتا باستخدام سكين ، وعمل قطع على شكل مكعب مع جانب 1 سم ، أو سحقها باليد.
5. اغسل الخضر وقطّعها جيدًا ، ثم أرسلها إلى المكونات المحضرة.
6. اعصر عصير الليمون واملأ به السلطة. نضيف أيضا الزيت النباتي.
7. عندما توضع جميع المكونات في الوعاء ، حركي حتى يتوزع كل منتج بالتساوي. قبل إضافة الملح يفضل أخذ عينة لأن الطعم يتأثر بحلاوة الذرة وكذلك الطعم المالح للفيتا ولحم الخنزير المقدد.
8. سلطة الطماطم والذرة مع جبنة الفيتا جاهزة! يمكن تقديم هذا الطبق في أجزاء أو في وعاء سلطة مشترك. إنه لا يكمل فقط أي أطباق رئيسية بشكل جيد ، ولكن يمكن استخدامه كوجبة مستقلة أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.
انظر أيضًا وصفات الفيديو:
1. سلطة مع جبنة الفيتا والذرة
2.سلطة طماطم مع جبنة فيتا
