اكتشف ما إذا كان يمكن الحصول على البواسير من خلال ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية وما إذا كان من الممكن مواصلة تدريب المقاومة في هذه الحالة.
ما هي البواسير؟
البواسير عبارة عن أنسجة منتفخة في فتحة الشرج. يمكن أن تتسبب هذه الأورام الموجودة في جدران المستقيم في حدوث نزيف. يمكن أن تتطور البواسير عند تضخم الأنسجة والاسترخاء اللاحق لها ، مما يؤدي إلى فقدان الاتصال مع "العناصر الهيكلية". وفقًا للإحصاءات على هذا الكوكب ، يعاني أكثر من 60 في المائة من السكان من البواسير.
يتعرض الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا للخطر ، ولكن في سن أصغر ، لا يتم استبعاد ظهور البواسير. بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر البواسير من الأمراض "المحرجة" ونادرًا ما يتم التحدث عنها بصوت عالٍ. لاحظ أن البواسير يمكن أن تكون من نوعين:
- الداخلية - يقع في المستقيم ونادرًا ما يسبب الألم.
- خارجي - يحدث تطور المرض في فتحة الشرج من الخارج ويمكن أن يكون مؤلماً للغاية.
هل هناك علاقة بين البواسير وكمال الاجسام؟
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتطور البواسير ، لكننا اليوم سنتحدث فقط عما إذا كانت هناك علاقة بين البواسير وكمال الأجسام. كما تعلم ، لاكتساب الكتلة ، تحتاج إلى العمل بأوزان كبيرة. هذا يخلق الكثير من الضغط على الجسم ، ونتيجة لذلك ، يتم تنشيط عمليات نمو الأنسجة العضلية.
تعتبر Deadlifts و Ben Press و Squats هي الأكثر فاعلية من حيث نمو العضلات. في الوقت نفسه ، يرتفع الضغط داخل البطن بشكل حاد تحت تأثيرهم ، خاصة بالنسبة للقرفصاء والرافعات المميتة. في كثير من الأحيان ، عند أداء الرياضيين ، يستخدمون الأحزمة الرياضية ، ويشدون بإحكام البطن ، ويزيد الضغط الداخلي أيضًا.
تساهم الزيادة في الضغط داخل البطن أيضًا في زيادته في منطقة الحوض ، بالإضافة إلى تضييق الأوعية الدموية التي تمد المستقيم بالدم. وكلما طالت مدة هذا التأثير على الجسم ، كلما اتسعت الأوعية. كل هذا يزيد من خطر الإصابة بالبواسير وخاصة إذا كان هناك استعداد للإصابة بهذا المرض. هناك ثلاث طرق بسيطة لتحديد قابلية الإصابة بالبواسير:
- وجود الدوالي عند الأقارب.
- مشاكل البراز ، وبشكل أكثر تحديدًا الإمساك ، شائعة.
- أسلوب حياة سلبي وخامل.
هل يمكنك ممارسة الرياضة للبواسير؟
إذا تم تشخيص إصابتك بهذا المرض ، ولكنك تريد الاستمرار في ممارسة رياضة كمال الأجسام ، فيمكننا تقديم بعض النصائح حول كيفية المضي قدمًا.
للبدء ، يجب عليك طلب المشورة من أخصائي الطب الرياضي. أود التركيز على كلمة "الرياضة". لن يعمل لك الطبيب الذي يعمل في عيادة عادية. على الأرجح ، سيتعين عليك دفع ثمن ذلك ، لكن سيكون من الجيد جدًا أن تبدأ في مراقبته باستمرار.
من الضروري استبعاد جميع الحركات التي تساهم في زيادة الضغط داخل البطن من برنامج التمرين. بالإضافة إلى ما سبق ذكره أعلاه ، فهذه هي الروافع المميتة للجيش ، والطعنات ، والنقاط والمخطفات ، بالإضافة إلى حمل القلب ، مما يعني الاحتكاك ، على سبيل المثال ، الجري.
عند القيام بالتمارين ، من الضروري التنفس بشكل صحيح ، ومحاولة استبعاد احتباس الهواء أو انخفاضه باتجاه فتحة الشرج. استنشق الهواء تمامًا بعد كل تكرار. بالنسبة للبواسير ، يُحظر رفع الأثقال ، لكن التمارين التي تحفز تدفق الدم إلى منطقة الحوض يمكن أن تكون مفيدة جدًا. يمكن أن تكون دروس اليوجا والمشي لمدة نصف ساعة يوميًا فعالة للغاية.
ابدأ في استخدام الكريمات والتحاميل الخاصة التي تحتوي على الهيدروكورتيزون ، مثل Proctonol. ستساعد أيضًا الأدوية التي تحتوي على الفينيليفرين ، والتي لديها القدرة على توسيع الأوعية الدموية.
حاول أيضًا شرب المزيد من الماء أثناء التمرين. هذا هو كل التوصيات المتعلقة بتدريب البواسير.
للبواسير في كمال الأجسام ، شاهد هذا الفيديو:
