ما هو الكسل ولماذا ينشأ ، طرق النضال. كيفية تنظيم وتنظيم وقتك بشكل صحيح. الكسل هو إحجام نفسي عن القيام بأي نشاط. يمكن أن يكون قصير الأجل أو طويل الأجل ، ويمكن ملاحظته بشكل دوري أو مستمر. في معظم الحالات ، يكون هذا مظهرًا من مظاهر الحالة النفسية للشخص ، ولكنه قد يشير أيضًا إلى أمراض الجسم المختلفة.
أثر الكسل على الحياة
في كثير من الأحيان ، تساهم أعراض الكسل في تدمير الحياة الطبيعية ، ويصبح سببًا لسوء التوافق الاجتماعي. بالنسبة للبالغين ، يصبح الكسل مشكلة كبيرة تتعارض مع العمل وإعالة أسرته وأداء المهام المهنية.
يتطلب الارتقاء في السلم الوظيفي إجراءات هادفة معززة ، ووضع خطة ، وإكمال مهامهم خطوة بخطوة. فقط الشخص الذي يعمل بجد هو القادر على تحقيق نجاح حقيقي على المستوى المهني.
وينطبق الشيء نفسه على الأطفال الذين تعتبر الدراسة المدرسية وتنفيذ المناهج الدراسية بالنسبة لهم جزءًا مهمًا من نجاحهم. إذا لم يكن لدى الطفل الوقت لحل مشاكل المدرسة ، تعلم البرنامج بسبب الكسل ، تصبح هذه المشكلة كبيرة وتتطلب تصحيحًا على الفور. يسبب الكسل مشاكل في الحياة الأسرية. غالبًا ما يتشاجر هؤلاء الأشخاص ولا يهتمون بالعلاقات الرومانسية ، ولا يقدرون الأزواج. إنهم ليسوا معتادين على التنظيف بعد أنفسهم ، وأحيانًا يكونون كسالى جدًا حتى في إعداد الطعام ، والتواصل قليلاً مع الأطفال ، وعدم الالتفات إليهم. الزواج بمثل هذه العلاقة ينفجر في اللحامات وينهار حرفيًا ، ويرهق الزوجين ببطء.
إذا اعتبرنا علامات الكسل ظاهرة كتابية ، فلا بد من الإشارة إلى أنها مدرجة في قائمة الخطايا السبع الجسيمة. كما هو الحال مع الشهوة والشراهة والغضب والحسد والجشع والكبرياء ، هناك عقوبة قاسية للكسل. في الكوميديا الإلهية لدانتي أليغييري ، يتم توفير دائرة خامسة من الجحيم للأشخاص الكسالى.
يُعتقد أن الكسل يؤدي إلى تفاقم سلوك الشخص بشكل كبير من حيث المبدأ ، بل إنه يدفع الشخص إلى ارتكاب جرائم أكثر خطورة ، حتى لا يعمل ولا يفرط في العمل. إنها تدمر الخطط الحقيقية للحياة وللأعمال الصالحة للشخص وفي نفس الوقت تبرر التقاعس عن العمل فيما يتعلق بشخصها والمجتمع ككل. الأشخاص الكسالى ، في الواقع ، يفقدون وجههم البشري ، ويفسرون سلوكهم بأسباب غير مبررة ، ويبررون أنفسهم.
الأسباب الرئيسية لتطور الكسل
ينشأ الكسل أحيانًا بشكل عفوي دون التأثير على المجال النفسي أو الجسدي للنشاط البشري. يُلاحظ هذا النوع كثيرًا ، لكن في بعض الأحيان لا يزال بإمكانك العثور على العامل المحفز الأولي للكسل. في معظم الحالات ، تكمن في الموقف النفسي ، أو نقص جسدي في الطاقة والحيوية ، أو عامل إجهاد. غالبًا ما ينطوي على مظهر من مظاهر مرض عقلي حاد. بطبيعة الحال ، نادرًا ما يتم اكتشاف الحالات المعقدة ، لكنها لا تزال تحتل مكانًا في إحصائيات الأمراض العقلية بين السكان.
أسباب الكسل عند الكبار
بالنسبة للكبار ، يمكن أن تعتمد أسباب الكسل على مستوى الإجهاد الجسدي والنفسي أثناء ساعات العمل ، وكذلك على قيمة الراحة والاستجمام. بطبيعة الحال ، بالنسبة لمدمني العمل الذين لديهم ساعات عمل غير منتظمة ، سيكون من الطبيعي أن يشعروا بالتعب في المساء ويحجمون عن القيام بأي عمل. الشعور بالتعب هو نقص في القوة والطاقة للنشاط والرغبة في الهدوء.
في كثير من الأحيان ، يكون سبب الكسل هو نقص الطاقة الحيوية بسبب التغيرات المرضية الجسدية في جسم الإنسان أو اضطرابات الجهاز العصبي.في مثل هذه الحالات يجب استشارة طبيب مختص وإجراء الفحوصات والفحص ، ربما يكون السبب داخل الجسم ويدل على نوع من الإخلال بالتوازن الداخلي.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدد الشخصية العامة والمزاج إنتاجية عمل كل شخص. على سبيل المثال ، شخص واحد قادر على إكمال أكثر من 10 مهمات خلال فترة ما بعد الظهر ويعتبر هذا هو القاعدة ، بينما يقوم الآخر بمهمتين بنفس الصعوبة ، ويعتقد أنه أجهد نفسه ، وسيذهب للراحة. هذا ما يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في منافسة الموظفين على وظيفة واحدة ، حيث تعد إنتاجية العمل جزءًا مهمًا منها. المرشحون النشطون الذين يعملون بجد هم أكثر عرضة للتقدم في حياتهم المهنية وتحقيق النجاح المهني.
الشخص الذي لا يهتم بالنتيجة ويعتقد أنه يمكنه الاستغناء عن القيام ببعض الإجراءات لا يريد فعل أي شيء. يشير هذا إلى عدم وجود دافع أو حافز إضافي أو سبب للقيام ببعض الإجراءات ، للانخراط في أي نشاط. هؤلاء الأشخاص غير المهتمين في المستقبل لا يضعون خططًا ، لكنهم ببساطة يتماشون مع التدفق.
سبب شائع جدًا للكسل هو الافتقار إلى قوة الإرادة. يميل الشخص باستمرار إلى تأجيل تلك الأشياء التي يمكنه فعلها اليوم تمامًا حتى الغد ، ولا يمكنه تقييمها بشكل نقدي. يبدو باستمرار أنه غدًا سيكون هناك المزيد من الوقت ، والمزيد من القوة أو المزيد من الفرص ، لكن من المستحيل دفع الأمور أمامك لفترة طويلة. عاجلاً أم آجلاً ، سينخفض تراكمها كعبء ثقيل وسيضغط على الأكتاف ، وسيهدد بحدوث حالة طوارئ حقيقية. في أغلب الأحيان ، يكون من الكسول جدًا القيام بالعمل الذي لا يثير اهتمام أي شخص على الإطلاق. إذا كانت المهمة لا تثير أي اهتمام ولا يمكن أن تأسر ، فلن يكون من السهل إكمالها. في مثل هذه الحالات ، من الصعب جدًا العثور على دافع إضافي وإجبار نفسك.
في بعض الأحيان يكون الشخص خائفًا جدًا من تولي وظيفة تتطلب اهتمامًا ومسؤولية كبيرين ، بالإضافة إلى الطلب بعد المهمة المكتملة. هذا له علاقة بالمواقف النفسية منذ الطفولة ، عندما يختار الآباء المهام الصعبة أو الصعبة ، ألا يثقوا بالطفل. في مثل هذه الحالات ، يتطور شعور بالدونية النسبية ، مما لا يسمح للفرد بتحمل أي التزامات لأداء مهام معقدة ومسؤولة.
البحث العلمي الحديث لا يقف ساكنا ويتقدم كل يوم في دراسة الجينوم البشري. في الوقت الحالي ، تم تحديد وعزل الجين البشري المسؤول عن الكسل. هذا لا يتنبأ على الإطلاق بالسلوك الكسول ، ولكنه يوفر فقط الميل. يمكن تطوير هذا الاتجاه وتعزيزه ، أو يمكنك محاربته على الرغم من خصائص جينوم الكائن الحي.
أسباب الكسل عند الأطفال
لا تختلف أسباب هذه الحالة عند الأطفال كثيرًا عن البالغين ، لكن العوامل السائدة مختلفة نوعًا ما. عدم وجود الدافع أمر بالغ الأهمية. يتم تنفيذ المهام في المدرسة على مستوى روتيني ، والذي لا يتطلب شرحًا لأهمية التمارين.
يتم حل كل مهمة لأنه "يجب أن يكون الأمر كذلك". هذا لا يكفي لتحفيز كائن حي مليء بالقوة والطاقة لتوجيه موارده إلى النشاط العقلي. معظم الواجبات المدرسية غير قادرة على إثارة اهتمام الطفل ، وبالتالي يبدأ في أن يكون كسولًا أو يشعر بالعجز. قد يكون التعقيد الشديد للمهام للطفل سببًا مهمًا أيضًا. يمكن أن يكون الدافع المنخفض للنجاح هو سوء فهم أولي لجوهر المهام والكسل اللاحق مع عدم القدرة على إكمالها. لا يستطيع الطفل حل المشكلة بأي شكل من الأشكال ، وسرعان ما يتوقف عن محاولة حلها. يسمي الآباء هذه الحالة كسلًا ، ويقسمون ويعاقبون وفقًا لذلك ، لكن هذا لا يساعد. يلعب الاهتمام بالعمل والدافع القوي دورًا أساسيًا في تحقيق الطفل للمهام الموكلة إليه.آفاق وخيارات الأطفال بسيطة جدًا. يجب أن يتم الإعجاب بالمهمة أو مكافأتها وفقًا لذلك. يجب أن يفهم الطفل علاقات السبب والنتيجة لإكمال المهام والحصول على ما يريد.
علامات تطور الكسل
من السهل التعرف على الشخص الكسول. على المرء فقط أن ينظر إلى روتينه اليومي ونسبة وقت الخمول في اليوم. هذا لا يعني على الإطلاق أن مثل هذا الشخص قادر فقط على الاستلقاء دون التحرك لساعات في السرير والتصفيق لعدة قرون. لطالما ابتكرت التقنيات الحديثة طرقًا لأنشطة ترفيهية "نشطة" للأشخاص الكسالى دون بذل جهود كبيرة. وتشمل هذه الألعاب التلفزيون والإنترنت وألعاب الكمبيوتر. من وجهة نظر مادية بحتة ، هناك القليل من الحركة أثناء استخدام هذه المستجدات الحديثة. الأشخاص الكسالى يؤجلون المهام الأكثر أهمية أو صعوبة "إلى وقت لاحق" ولا يولونها الاهتمام الواجب. عادة ما يتجنبون المسؤولية في الوفاء في الموعد المحدد لأي اتفاق أو مهمة ، ونادرا ما يقومون بعمل عاجل. لكن ، كما يقولون ، الكسل هو محرك التقدم. اخترع أشخاص كسالى العديد من الأجهزة المريحة التي تقلل من العمالة البشرية وتبسط المهمة. لم يكونوا مستعدين لفعل أكثر من اللازم. من العجلة إلى الروبوتات الحديثة التي تقوم بالأعمال المنزلية … الآليات الخاصة قادرة على تنفيذ تلك المهام التي تتطلب إنفاقًا روتينيًا للطاقة والجهد.
يجد الأشخاص الكسالى أنه من الأسهل اكتشاف طريقة لتسهيل الأمور على أنفسهم بدلاً من القيام بذلك بالطريقة التي يريدونها. في بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا أطول من القيام بذلك ، لكنه عادة ما يستحق ذلك. من الأسهل إقناعك ألف مرة باستحالة الالتفاف حول القيام بشيء ما بدلاً من القيام به.
في العمل ، يحافظ هؤلاء الأشخاص على وتيرة بطيئة ، لكن في نفس الوقت نادرًا ما يكونون غير مستقرين. إنهم يفعلون بالضبط بقدر ما هو ضروري حتى لا يتعرضوا للتوبيخ ، ولا يسقطون أكثر. إنهم يقدرون وقتهم وطاقتهم قبل كل شيء.
أنواع الكسل وخصائصه
صُنف الكسل حسب خصائص كثيرة منها أسباب وخصائص كل منها. وأكثر ما يميزه هو تقسيمه إلى مجالات تبرير. ما هي العمليات التي تتأثر بشدة بالكسل ، وهذا النوع منها يسمى. هناك أنواع الكسل التالية:
- كسل جسدي … إنه شعور ينشأ كإشارة من الجسد. قد يشير إلى الإرهاق أو الإرهاق أو استنفاد إمكانات الجسم الجسدية. بالطبع ، للعمل المنتج ، من الضروري التناوب بشكل صحيح بين فترة العمل والراحة.
- التفكير في الكسل … عدم القدرة حتى على التفكير أو تحليل أي عمليات. غالبًا ما يتم ملاحظته في العاملين في مجال المعرفة ، عندما يكون من الصعب ، بعد يوم شاق ، إجبار نفسك على حساب الأرقام الأولية أو التفكير في معنى التعليمات.
- الكسل العاطفي … أشبه باستنفاد أي فرص للتعبير عن المشاعر. لوحظ احيانا نتيجة الارهاق او الاجهاد. يكون الشخص متعبًا جدًا لدرجة أنه يؤدي أي عمل دون إظهار أي مشاعر ، ولا يستطيع الكشف عنها حتى في المواقف التي تتطلب ذلك. يؤدي عدم الاكتراث بالمهام العادية إلى تغيير لون يوم العمل وتجعل الاستمتاع بالعمل أمرًا مستحيلًا.
- كسل إبداعي … توصف بأنها عملية يتم ملاحظتها أثناء الخروج بحلول وأفكار جديدة. في كثير من الأحيان ، إذا كنت بحاجة إلى تنظيم شيء مثير للاهتمام ومبدع ، فأنت بحاجة إلى الانفصال عن المهام الروتينية والتركيز على الأساسيات.
- الكسل المرضي … هذه هي الدرجة القصوى لأي من أنواعها ، والتي تتجلى في غياب الدافع لأداء أي مهام. ببساطة ، لا يريد الشخص فعل أي شيء أو يعبث عن عمد ، دون أن يشرح ذلك لأي سبب من الأسباب.
الأهمية! يجب ملاحظة الكسل المرضي بعد الراحة الكاملة وفي غياب التعب.
كيف تتغلب على الكسل
تعتمد طريقة التخلص من الكسل على سبب حدوثه ونوعه ودرجة إهمال العملية. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص بالكاد يزحف من السرير ، فلا يمكن أن يكون هناك شك في هواية رياضية. ضع في اعتبارك طرقًا لمكافحة الكسل:
- إذا كان الكسل ناتجًا عن إجهاد الجسم ، فيجب أن تحصل على قسط جيد من الراحة وتناول الطعام وتشتيت انتباهك.
- إذا كان السبب هو مرض جسدي أو جسدي ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. هو وحده القادر على شرح كيفية التعامل مع الكسل الناجم عن مرض جسدي معين بشكل صحيح.
- يوصى بتحديد أهداف عالية لنفسك ، ووضع خطط للمستقبل باستمرار وتحقيق مرحلة تلو الأخرى. لا يمكنك أن تبقى بلا حلم ، لأن الحياة حينها ستبدو عديمة الفائدة.
- لا يجب أن تؤجل ما يمكنك فعله اليوم إلى الغد. الحقيقة الذهبية ، مثلها مثل أي شخص ، مناسبة للأشخاص الكسالى. تحتاج إلى إجبار نفسك على القيام بجزء على الأقل من العمل أو التخطيط له لعدة أيام. بعد الدقائق العشر الأولى ، سيكون هناك حماس وقوة لإكمال المهمة بالكامل.
- إذا كان العمل يسبب فقط نوبات من الكسل ، فمن الجدير التفكير فيما إذا كان هذا حقًا شيء يمكنك القيام به طوال حياتك. ربما تكون المهنة ببساطة غير مناسبة أو أن الوظيفة الشاغرة ليست جيدة جدًا لهذه المهام.
- عندما يصبح الخوف من المسؤولية سببًا للكسل ، يجب أن تكتشف بنفسك من يتخذ القرارات في حياتك. أنت بحاجة إلى الإيمان بقوتك ورفع احترامك لذاتك. يجب أن تبدأ بحالات صغيرة ولكنها مهمة ، ثم تزيد الحجم بمرور الوقت. هذه هي الطريقة الوحيدة لتصبح شخصًا ناجحًا حقًا.
- من المهم معرفة كيفية تخصيص وقتك بشكل صحيح ، ووضع حدود واضحة لأداء العمل والراحة. سيسمح لك التخطيط بتعيين إطار عمل للوقت الذي يمكنك فيه أن تكون كسولًا ، ولا يجعلك تقلق بشأن موعد إنجاز العمل.
كيف تتخلص من الكسل - شاهد الفيديو:
الكسل دائمًا يترك الشخص خطوة وراء حلمه وهو مشكلة كبيرة. فهو يفاقم الطموح ، ويقلل من فرص النجاح في المجال المهني ، ويزيد من عدد الخلافات في الأسرة. أنت بحاجة للتخلص منه في أسرع وقت ممكن ، لأنه كلما طالت مدة بقاء الشخص في هذه الحالة ، زادت صعوبة إخراجه منها. ولكن هناك إيجابيات ، بعد أن حركت شخصًا قليلاً ، يمكنك بسهولة تحقيق إنتاجية عمله ، الشيء الرئيسي هو أن عادة تجنب العمل بأي طريقة ممكنة لا تبقى.
