وصفة خطوة بخطوة لدقيق الشوفان بالشوكولاتة بدون غليان في الكفير: المنتجات والتكنولوجيا اللازمة لإعداد وجبة فطور صحية بسيطة. وصفات فيديو.
دقيق الشوفان بالشوكولاتة بدون غليان في الكفير هو طبق ممتاز من قائمة التغذية الصحية ، وله مذاق لطيف ويفيد الجسم بشكل كبير. سيستغرق الطهي بعض الوقت ، ولكن سيتعين عليك الانتظار حتى نقع الطعام. يمكنك البدء في الطهي في المساء لتقديمه على الإفطار في الصباح وإعادة شحن عائلتك بالطاقة والسلوك الإيجابي.
في وصفة دقيق الشوفان بالشوكولاتة بدون غليان في الكفير ، نستخدم دقيق الشوفان سريع التحضير. عادة ، يتم غلي هذا المنتج في الماء أو الحليب قبل الوجبة مباشرة ويقدم ساخناً. لكن في هذه الحالة ، المعالجة الحرارية غير مطلوبة. هذا يسمح لك بالحفاظ على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
العنصر الثاني المهم هو الكفير. يمكن أن يكون من أي محتوى دهني. منتج الحليب المخمر قليل الدسم هو الأنسب لفقدان الوزن ، لذلك فهو الرفيق المثالي لدقيق الشوفان.
لجعل الحلوى حلوى ، أضف مسحوق الكاكاو ورقائق جوز الهند. كلا المنتجين يحسنان المذاق بشكل كبير ويجعلان الرائحة مشرقة وفاتحة للشهية. بالطبع ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تضيف إلى دقيق الشوفان بالشوكولاتة والفواكه المجففة المختلفة والمكسرات. وسنعمل على تقوية الأطعمة الشهية بمساعدة التوت والفواكه المفضلة لدينا.
بعد ذلك ، نقدم انتباهكم إلى وصفة بسيطة لدقيق الشوفان بالشوكولاتة دون طهيه على الكفير مع صورة لكل مرحلة من مراحل التحضير. تأكد من تجربة صنع هذه الحلوى - ستتمكن من تقدير فوائدها من الجزء الأول.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 122 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- الكفير - 2 ملعقة كبيرة.
- دقيق الشوفان - 1 ملعقة كبيرة.
- رقائق جوز الهند - 1 ملعقة كبيرة
- كاكاو - 1 ملعقة كبيرة
- الفواكه والتوت - للتقديم
تحضير دقيق الشوفان بالشوكولاتة خطوة بخطوة بدون غليان في الكفير
1. قبل تحضير دقيق الشوفان بالشوكولاتة بدون غليان في الكفير ، صب الرقائق في وعاء عميق. أضف مسحوق الكاكاو ورقائق جوز الهند. إذا كان الكاكاو متكتلًا قليلاً أثناء التخزين ، فيمكن نخله من خلال غربال ناعم لجعله متفتتًا.
2. اخلطي المكونات الجافة بملعقة حتى تصبح ناعمة.
3. صب الكفير مع ترك كمية قليلة من مشروب الحليب المخمر.
4. امزج الخليط للحصول على كتلة لزجة متجانسة.
5. قبل تحضير دقيق الشوفان بالشوكولاتة بدون غليان في الكفير ، قم بإعداد الأطباق. للتقديم ، يمكنك استخدام أكواب أو سلطانيات أو سلطانيات شفافة. ننشر دقيق الشوفان في حاويات. صب بقايا الكفير على القمة.
6. نرسل إلى الثلاجة ونتركها لمدة 8-10 ساعات. قبل التقديم نقوم بإعداد زخرفة من التوت والفواكه. ننشره في الأعلى.
7. دقيق الشوفان الصحي واللذيذ بدون غليان في الكفير جاهز! نحن نقدمها مبردة. يُرش عصير الليمون على الوجه ، ويُزين بغصن من النعناع أو شريحة من الليمون الحامض.
انظر أيضًا وصفات الفيديو:
1. دقيق الشوفان كسول في جرة
2. دقيق الشوفان في جرة وصفة بسيطة
