اضطراب ما بعد الصدمة وأسباب ظهور مثل هذه الحالة. ستناقش المقالة ميزات المرض العقلي الذي تم التعبير عنه ، وستوصي أيضًا بطرق لحل المشكلة التي نشأت. اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة يجد فيها الشخص نفسه بعد نوع من الإجهاد. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع المواقف الحرجة ، لكن مثل هذه الكوارث الحياتية لا تثير المشاعر الإيجابية بشكل لا لبس فيه. تحتاج إلى معرفة كيفية مساعدة نفسك قدر الإمكان مع اضطراب ما بعد الصدمة عندما تخرج العواطف عن السيطرة.
أسباب اضطراب ما بعد الصدمة
قبل محاولة حل مشكلة ما ، عليك أن تفهم بنفسك أصول تكوينها. يمكن أن يظهر اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بسبب العوامل الاستفزازية التالية:
- الكوارث الطبيعية … في هذه الحالة ، يتذكر المرء على الفور فيلم "The Crew" الذي أخرجه ألكسندر ميتا ، والذي يوضح بشكل ملون الوضع أثناء الزلزال. كان للذعر والرعب المستمر أثر ضار على شهود مثل هذه الظاهرة الطبيعية ، وظلوا في ذاكرتهم إلى الأبد. أولئك الذين عانوا من القوة الكاملة للطبيعة الغاضبة قد يواجهون مشكلة اضطراب ما بعد الصدمة.
- الكوارث التكنولوجية … وخير مثال على هذه الكارثة هو الحادث الذي وقع في محطة تشيرنوبيل للطاقة النووية. لقد عانى الكثير من الناس من هذه المأساة التي اكتسحت سحابة سوداء فوق العديد من الدول الأوروبية. اضطراب ما بعد الصدمة ليس بالأمر الغريب بالنسبة لأولئك الذين شهدوا كارثة من صنع الإنسان.
- قتال … تحمل الحرب دائمًا قوة مدمرة ، وبعد ذلك يكون عدد كبير من الناس في حالة توتر طويلة. الساديون فقط يستمتعون بمشاهدة الإبادة الجماعية للسكان ، لأنها تتعارض بطبيعتها مع الطبيعة البشرية. الحرب سبب جاد للضحية لتجربة ظاهرة سلبية مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
- تأجيل العنف … يمكن أن يكون للإجراءات الموجهة ضد الفرد دلالات نفسية وجسدية وجنسية. يصبح الشخص في بعض مواقف الحياة ضحية لمعتدي ، يمكن أن يتسبب تلاعبه في ضرر جسيم لنفسية موضوع الاضطهاد. في بعض الأحيان يمكنك أن تقتل حتى بكلمة واحدة إذا كانت تؤثر بشكل كبير على كرامة الإنسان.
- عمل ارهابي … في هذه الحالة ، هناك تهديد حقيقي لحياة ضحية الأعمال غير القانونية من جانب المجرمين. كونه على وشك الموت ، غالبًا ما يواجه الشخص مجموعة كاملة من المشاعر السلبية. والنتيجة هي اضطراب ما بعد الصدمة ، والذي يصعب التخلص منه بعد ذلك.
- أخذ رهينة … إن أي اعتداء على حرية الفرد وحياته يشكل ضغطا خطيرا على موضوع الاختطاف. يمكن اختبار نفسية أي فرد عند حدوث هذا النوع من العنف.
- مرض خطير … في الوقت نفسه ، يضعف جسد الضحية ، والذي لا يسعه إلا أن يؤثر على الحالة النفسية للشخص. إنه مكتئب وخائف على مستقبله ، لأن الأفكار القاتمة تزور بشكل دوري مريض يعاني من أمراض خطيرة.
- وضع يائس … يصنع الشخص مصيره بنفسه ، ولكن في بعض الحالات يكاد يكون من المستحيل تغيير أي شيء في الحياة. يمكن أن يرتبط هذا بأي شيء: من عدم وجود منزل مع الزوج المستبد إلى عدم القدرة على حماية نفسك من مصدر التوتر.
- الاستعداد للاكتئاب … يتمتع كل شخص بصفات شخصية خاصة به ، مما يؤثر على نموذج سلوكه. الأشخاص السوداوية هم في البداية أكثر عرضة لظاهرة مثل الاضطراب العقلي اللاحق للصدمة. الأشخاص المبتهجون يتعاملون مع التوتر بسهولة أكبر من الأشخاص المكتئبين ذوي الأفكار المقلقة.
- عمل خطير … المهنة التي ترتبط باستمرار بالمخاطر تترك بصمة على الحالة النفسية لأي شخص. يعرف موظفو EMERCOM والمقاتلون ورجال الإطفاء عن كثب ما هو الوضع الحرج. كونهم في حالة توتر مستمر ، فإن الرجال الشجعان ، مع ذلك ، يمكن أن يصبحوا ضحية لعلم الأمراض العقلية الموصوف.
- عدم وجود دعم من الأحباء … يوصي الخبراء بشكل دوري بالبقاء وحيدًا مع أفكارك ، مما يسمح لك بفهم المشكلة التي نشأت. ومع ذلك ، فإن فهم الأشخاص الأعزاء غالبًا ما يساعد في التغلب على التوتر في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما. في غياب هذا العامل ، يحدث تفاقم للحالة الحرجة في الشخص الذي تعرض لصدمة.
- وفاة أحد أفراد أسرته … سوف نغادر هذا العالم يومًا ما ، لكن من المؤلم دائمًا أن تفقد مخلوقك العزيز. في الوقت نفسه ، يتفاعل الجميع بشكل مختلف مع الحزن الذي حل ، ولكن من الصعب جدًا التصرف بشكل مناسب في هذا الموقف. يمكنك التسكع في الأماكن العامة ثم تصاب بالجنون من الخسارة وحدها. إن موت أحد الأحباء ليس مجرد ضغوط كبيرة ، ولكن أيضًا فقدان معلم في الحياة لفترة معينة.
الأهمية! مع كل الأسباب المذكورة لاضطراب ما بعد الصدمة ، يمكن أن يتأثر الشخص بشكل كبير. في كثير من الأحيان ، في هذه الحالة ، لا يستطيع أن يفعل ذلك فقط بدعم من أحبائه ، مما يستلزم العلاج مع أخصائي.
الأعراض الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة لدى البشر
من السهل جدًا معرفة الشخص الذي تعرض للإجهاد. يركز علماء النفس على الأعراض التالية لاضطراب ما بعد الصدمة:
- الخوف من الأماكن المزدحمة … يبدأ الشخص الذي شهد عملاً إرهابياً بالخوف من التواجد في أماكن تتواجد فيها حشود كبيرة من الناس. إذا أصيب في نفس الوقت بأذى جسدي ، تبدأ مخاوف أخرى في النمو مثل كرة الثلج. قد تنتهي الحالة بفوبيا تجريبية ، والتي يمكن القضاء عليها من قبل أخصائي مختص بشكل استثنائي.
- أفكار مهووسة … في محادثة ، يتذكر الضحية مرارًا وتكرارًا الموقف الحرج الذي وجد نفسه فيه ذات مرة. تصبح هذه فكرة ثابتة مع الطبيعة الدورية لمثل هذه القصص ، والتي سرعان ما تبدأ في إجهاد المحاورين.
- زيادة استثارة … في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر بمزاج الشخص الذي وهبته الطبيعة. الأشخاص الكوليون سريع الغضب ويظهرون بنشاط مشاعرهم أمام الآخرين. ومع ذلك ، بالنسبة لشخص بلغم ، فإن هذا السلوك غير عضوي ، مما قد يشير إلى تجربة الإجهاد.
- عزل … هذا هو الوجه الآخر للعملة مقارنة بزيادة استثارة الشخص بعد تعرضه للإجهاد. الضحية ينغلق على نفسه محاولا حماية نفسه من العالم كله. في النهاية ، يجعل نفسه منبوذًا ، لأنه لا يريد الجميع التواصل مع شخص كئيب إلى الأبد.
- اضطرابات النوم … الحكمة الشعبية تقول أنه ينام بسلام إذا كان ضميره مرتاحاً. ومع ذلك ، فإن الشخص المفرط في الإثارة قد يعاني من الأرق بعد الأحداث المأساوية بالنسبة له. إذا تمكن من النسيان لفترة من الوقت ، فإن الكوابيس والذكريات الصعبة تمتص عقل الضحية تمامًا.
- الخوف من الجنس الآخر … يمكن لضحية العنف الجنسي أن ترفض لفترة طويلة (أحيانًا إلى الأبد) البحث عن شريك للعيش معًا. يعد اضطراب ما بعد الصدمة بعد وقوع مأساة أمرًا متكررًا الحدوث على خلفية مصيبة متمرسة.
- فقدان الاهتمام بالحياة … يمكن لأي شخص مرح مرة واحدة أن يتخلى عن هوايته المفضلة ويعزل نفسه عن الأصدقاء. هذه الحالة خطيرة جدًا على الإنسان ، لأنها يمكن أن تدمر حياة الضحية.
- جلد الذات … ضحية ظروف الحياة تكرر مرارا وتكرارا ما حدث له بكل التفاصيل والتفاصيل. يطارده السؤال ، وماذا كان سيحدث لسلوكه الآخر. من الصعب للغاية وأحيانًا لا طائل من إقناع شخص ما بنموذج السلوك هذا.
تشير الأعراض المذكورة بوضوح إلى أن الشخص بعد موقف مرهق يمكن أن يتحول تلقائيًا إلى ضحية للظروف التي حدثت. حتى الشخص القوي الذهن ليس محصنًا من هذا ، لأن التوتر أمر خطير على الحالة النفسية للناس.
خصائص علاج اضطراب ما بعد الصدمة
إذا لم تتغير حالة الضحية بعد ستة أشهر من الأحداث المأساوية ، فيجب أن تبدأ المعركة ضد المرض العقلي. يمكن أن يتم علاج اضطراب ما بعد الصدمة بطرق مختلفة ، ولكن يجب أن تبدأ فقط بعد استشارة أخصائي.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة بالأدوية
في هذه الحالة ، يمكن للطبيب أن يصف مجموعة معقدة من العلاج لحل المشكلة التي نشأت. قائمة الأدوية:
- مضادات الاكتئاب … في الوقت نفسه ، فإن العلاج الذاتي غير وارد ، لأنه يتعامل مع الآثار الجانبية الخطيرة وغير المتوقعة للأدوية. يتم استخدامها للتخلص من الاكتئاب الذي قد ينشأ بعد موقف خطير. بعد الفحص والمناقشة مع أخصائي ، يمكن وصف المهدئات (Doxepin ، Trimipramine ، Azafen) ، المنشطات (Heptral ، Imipramine ، Moclobemide) أو الأدوية المتوازنة (Pyrazidol ، Maprotiline ، Clomipramine).
- منوم … في حالة اضطراب النوم في فترة اضطراب ما بعد الصدمة ، هناك حاجة ملحة لمثل هذا العلاج. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يعد الاختيار المستقل للأدوية أمرًا غير مقبول ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. توجد قائمة كبيرة نسبيًا من الحبوب المنومة التي يمكن شراؤها من أي صيدلية بدون وصفة طبية. بعد استشارة الطبيب ، يمكنك استخدام أدوية فعالة مثل Melaxen أو Donormil أو Persen-forte أو Fitosedan. في هذه الحالة ، يجدر بنا أن نتذكر رد الفعل التحسسي المحتمل لمكونات الأدوية الصوتية.
- مضادات الذهان … في بعض الحالات ، لا يمكن الاستغناء عن هذه الأدوية ، ولكنها تستخدم حصريًا في المواقف الحرجة. يكمن خطر العلاج الذاتي بمثل هذه الأدوية في أنها تنتمي إلى مجموعة المؤثرات العقلية. ستساعد مضادات الذهان في التخلص من التوتر ، والذي يكون بطبيعته قريبًا من الجنون العقلي بعد صدمة عقلية قوية.
نصائح نفسية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة
علم النفس علم حديث العهد نسبيًا ، لكن الخبراء في مجاله طوروا توصيات معينة للتعامل مع ضعف الوعي بعد الصدمة:
- العلاج النفسي الجماعي … من الأسهل دائمًا التغلب على مشكلة عندما تتواصل مع شخص يفهمك. مساعدة الأحباء مهمة جدًا في حالة وجود مشكلة مسموعة ، لأن الوحدة ليست حلاً جيدًا لاضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، فإن دعم الأسرة لا يحل محل مشاركة أولئك الذين مروا بنفس المحن.
- العلاج النفسي للأسرة … تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التعاطف والدعم ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الموقف بأفعال خاطئة. مثل هذه الجلسات ستعد الأسرة لتقديم المساعدة المختصة لممثلها. فقط من خلال توحيد جهودك يمكنك حقًا إعادة أحد أفراد أسرتك إلى وجود كامل.
- تغيير نمط الحياة المعتاد … في كثير من الأحيان ، كل شيء يذكر بشكل غير مباشر أو مباشر بأحداث غير سارة أو مأساوية يزيد من إحباط الشخص بعد الصدمة العقلية التي تلقاها. في الوقت نفسه ، يمكنك محاولة التخلص من هذه العوامل الاستفزازية ، إذا كانت هناك فرصة كهذه. سيساعدك أيضًا تغيير المشهد ، ولكن ليس دائمًا ما تريد فعله حقًا. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يجد هواية جديدة لنفسه لإلهاء نفسه بطريقة ما عن الذكريات الحزينة. من الضروري استخدام كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الاكتئاب والصدمات النفسية.
كيف تعالج اضطراب ما بعد الصدمة - شاهد الفيديو:
اضطراب ما بعد الصدمة هو بداية النهاية لكل شخص يتمتع بالاكتفاء الذاتي. إنه قادر على تدمير حياة أي شخص ، ووضع صليب جريء على خططه وتطلعاته. لذلك ، من الضروري إعطاء رفض حاسم للكآبة التي طال أمدها بعد الأحداث المأساوية التي مرت بها.
