من هذه المقالة سوف تعرف ما هو ترهل الجلد ، وأسباب ظهوره. وستعرف أيضًا أكثر الطرق فعالية لمكافحة ترهل الجلد على الفخذين. نتيجة ترهل جلد الفخذين هي طريقة حياة خاطئة ، وكذلك زيادة حادة في الوزن أو ، على العكس من ذلك ، فقدانه وقلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي. لا يخفى على أحد أن الجسد الأنثوي ، بطبيعته ، مصمم بطريقة تتراكم فيها الدهون الزائدة على الأرداف والفخذين والبطن. تعمل هذه الأماكن كمخزن للدهون من أجل الاستفادة منها أثناء أي ضغوط أو مشاكل أو حميات غذائية. هناك أيضًا مشكلة ليس فقط دهون الجسم ، ولكن أيضًا مشكلة السيلوليت.
الأسباب الرئيسية للدهون والسيلوليت على الفخذين
- التمرين غير الكافي أو عدمه على الإطلاق ؛
- نظام غذائي غير لائق أو غير متوازن
- الشيخوخة التدريجية للجلد المتأصلة في الطبيعة ؛
- لعبت الوراثة أيضًا دورًا مهمًا هنا ؛
- مجموعة حادة جدًا أو التخلص من أرطال زائدة ؛
- يقود أسلوب حياة غير صحيح وغير صحي ؛
- اضطرابات التمثيل الغذائي الخطيرة.
- البيئة ، وكذلك البيئة السيئة ؛
- العناية بالبشرة رديئة الجودة أو عدم وجودها ؛
- اضطرابات واضطرابات في الجهاز الهرموني.
لكن لسوء الحظ من الصعب جدا إزالة ترهل الوركين الذي ظهر بسبب مشاكل وراثية ووراثة أو شيخوخة بسيطة وطبيعية للجلد.
طرق التعامل مع الجلد المترهل
- النشاط البدني المستمر.
- التغذية السليمة.
- كريمات لشد البشرة وترطيبها.
- رسالة.
- حمام.
- حمامات الملح (مرة في الأسبوع).
النشاط البدني هو أقوى أداة في مكافحة المشكلة المذكورة بالفعل. تساعد التمارين مثل الجري والسباحة ونط الحبل وصعود السلالم والرقص أو التمارين الرياضية بشرتنا على الاندفاع بسرعة وبالتالي زيادة مرونتها وثباتها ومظهرها بشكل كبير. بمساعدة النشاط البدني ، يمكنك التعامل بسرعة مع مشكلة ترهل الجلد ، ما عليك سوى أن تكون مستقرًا وهادفًا في تحقيق النتيجة المرجوة.
قد تسأل ما هو أفضل تمرين؟ قد تفاجئك الإجابة قليلاً ، لكن ليس من المهم تحديد أي منها ، فالشيء الرئيسي هو الانتظام. يمكنك التسجيل في غرفة اللياقة ، ودفع اشتراك لمدة شهر ، مما سيساهم في حافز فعال ضد الكسل. يمكنك أيضًا أن تطلب من مدرب اللياقة البدنية تخصيص نظام تمرين لك للحصول على نتائج أسرع. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل ، في غضون شهر أو 5 أو شهرين ستفاجأ بسرور.
نظام غذائي سليم وصحي. الرياضة وحدها لن تكون كافية لتحقيق نتيجة جيدة. كل شيء ودائمًا ما يجب القيام به في مجمع. بعد كل شيء ، تعتمد حالة الأظافر والشعر والأعضاء الداخلية للروبوت بشكل كبير على ما نأكله. إنه أيضًا جانب مهم جدًا في تحقيق حالة جيدة للبشرة ومرونتها وثباتها. لا يمكنك تناول منتجات الدقيق بشكل أساسي ، فهي تفسد مظهرك بسرعة ، وتجعل بشرتك مترهلة و "تشبه الهلام". من الضروري الالتزام بالأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، ومنع شيخوخة الجلد وتحسين لون البشرة بشكل ملحوظ في نظامك الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة:
- عنب؛
- تفاح؛
- زبيب؛
- الفراولة؛
- كيوي؛
- فاصوليا؛
- الخوخ.
- كرز؛
- العليق ، والعديد من الفواكه والتوت والخضروات الأخرى.
من المهم جدًا الحفاظ على توازن الماء الطبيعي. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن أجسامنا تتكون من الماء بنسبة تصل إلى 70٪ ، وعندما نبدأ في استخدام كمية أقل من الماء ، يعاني الجسم كله من هذا ، وخاصة الجلد. تأكد أيضًا من التأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة. بعد كل شيء ، يلعبون دورًا مهمًا جدًا في تشبع البشرة بالرطوبة.
الكريمات التي تحافظ على مرونة جسد الأنثى. من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا. ستساعدك الكريمات في ذلك ، حتى كريم الأطفال البسيط أو زيت الأطفال سوف يجلب العديد من الفوائد لجسمك. التدليك أبعد ما يكون عن المركز الأخير في مكافحة ترهل الوركين. النتيجة بعد التدليك هي ببساطة مذهلة ، خاصة إذا تم التدليك بالزيوت. بفضل التدليك أو التدليك الذاتي ، تكتسب البشرة المرونة ، والحرير ، وتستعيد العضلات لونها وجمالها. ليس من الضروري الذهاب إلى صالونات باهظة الثمن ، يمكن القيام بالتدليك في المنزل ، وهنا سيساعدك المدلكون ، خاصة بالنسبة للساقين والوركين.
الحمام هو علاج جيد آخر لترهل الساقين والوركين. لطالما عُرفت هذه الطريقة بخصائصها العلاجية. خاصة إذا جمعت بين الساونا والمكنسة والتدليك - فستتجاوز كل توقعاتك. يوسع الحمام الأوعية الدموية ويزيل السموم ، مما ينتج عنه بشرة نظيفة وثابتة ومرنة. أسابيع قليلة من مثل هذه الإجراءات ولن يكون هناك أي أثر للترهلات.
إذا لم يكن لديك الوقت أو المال أو ببساطة لا يمكنك أن تكون في الحمام جسديًا ، فهناك طريقة للخروج هنا أيضًا ، أو بالأحرى بديل. بدلاً من غرفة البخار ، يمكنك عمل دش متباين. لا تسعد هذه الإجراءات على الفور لجميع الأشخاص ، ولكن بعد 5-6 تمارين من هذا القبيل ، سوف يمر الانزعاج. نتيجة لذلك ، سوف تفاجأ بسرور ، وسوف تتألق البشرة بالصحة والجمال ، والأهم من ذلك ، لن يكون هناك المزيد من السيلوليت والترهلات.
حمامات مع إضافة ملح البحر. لن نقول إن هذا إجراء إلزامي ، لكنه لن يكون غير ضروري ، يمكننا أن نؤكد لك بالتأكيد. بشكل عام ، تعتبر حمامات الملح نوعًا من الطرق لتجديد شباب الجسم ككل ، وخاصة الجلد. بعد أخذ حمام من الماء ، أضف بضع ملاعق كبيرة من ملح البحر إليه ، أضف المزيد من الزيوت الأساسية إذا رغبت في ذلك. بعد الاستلقاء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة في مثل هذا الماء ، تحتاج إلى فرك المناطق التي بها مشكلتك بقطعة قماش صلبة. للحصول على النتيجة المرجوة ، يجب أن تأخذ حمامات الملح لمدة 15 دورة على الأقل. تتم مثل هذه الإجراءات كل يوم أو على الأقل كل يوم. بعد هذا الحمام ، لتحسين النتيجة ، ضع كريم رفع على مناطق المشاكل.
لمزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع الجلد المترهل في الفخذين ، انظر هنا:
[وسائل الإعلام =
