تعرف على كيفية التخلص من الجلد المترهل في المنزل دون اللجوء إلى التمارين الرياضية الشاقة. لأكثر من عقد من الزمان ، تناقش العديد من وسائل الإعلام المطبوعة النسائية ، والآن بوابات الإنترنت ، موضوع مكافحة ترهل الجلد في البطن. بالنسبة للعديد من النساء اليوم ، تعد المعدة المسطحة والجلد الناعم بعد ولادة الطفل شيئًا من الخيال.
لا يسع المرء إلا أن يوافق على أنه لا يستطيع الكثير من الناس التغلب على هذا العيب. ومع ذلك ، بالتوازي مع هذه الحقيقة ، هناك العديد من الأمثلة التي تثبت أن هذا ممكن تمامًا. على الأرجح ، في غياب التقدم ، فإنك ببساطة ترتكب نوعًا من الخطأ. إذا كنت تريد بشدة معرفة كيفية إزالة الجلد المترهل من معدتك ، فاستعد لبعض الأعمال الجادة. يصعب القضاء على هذا الخلل في الشكل.
لماذا يظهر الجلد المترهل على معدتي؟
هناك العديد من الأسباب لظهور الجلد المترهل على البطن ، والآن سننظر في الأسباب الرئيسية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الجلد المترهل في منطقة البطن يمكن أن يظهر نتيجة مزيج من عدة أسباب.
- حمل. ربما هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. بعد الولادة ، تشعر الكثير من النساء بالرعب لرؤية كيف تغيرت بطنهن. خلال فترة الحمل ، يزداد حجم الرحم عدة مرات ، مما يؤدي إلى شد عضلات البطن. نتيجة لذلك ، يفقد الجلد والعضلات مرونتهما السابقة ، وتؤدي العملية القيصرية إلى تفاقم هذه الحالة.
- فقدان الوزن بسرعة. كل امرأة تريد أن تكون نحيفة ولياقة. إذا كنت تستخدم برامج التغذية الغذائية الشديدة ، فإن فقدان الوزن يكون سريعًا للغاية. ليس للجلد وقت للتكيف مع التغيرات التي تحدث ويصبح جلد البطن مترهلاً.
- قلة النشاط البدني. إذا كنت تعيش أسلوب حياة سلبي ، فإن العضلات تفقد نغمتها ، وتبطئ عمليات التمثيل الغذائي. معلومة نتيجة ما يحدث والسؤال الذي يطرح نفسه أمام المرأة كيف تزيل الجلد المترهل من البطن.
- نظام غذائي غير متوازن. للحصول على شخصية رائعة ، عليك أن تولي الكثير من الاهتمام لنظامك الغذائي. إذا كنت تستهلك وجبات سريعة وأطعمة فورية ومشروبات الصودا والسكر وأطعمة أخرى مماثلة ، فهذا سيؤثر بالتأكيد على شخصيتك وصحتك. يجب أن تتذكر أنه بسبب عملية الشيخوخة ، والتي لا يمكننا إلا أن نبطئها ، يفقد الجلد تدريجياً خصائصه الأصلية.
كيفية إزالة جلد البطن المترهل: نصائح
رياضة
إذا قمت بجرعة الحمل بشكل صحيح على المكبس ، فيمكنك التخلص من الجلد المترهل في البطن. لا تعرف كل امرأة أن التمارين الأكثر شيوعًا تكون فعالة في نفس الوقت. إذا قمت بتدوير الحلقة كل يوم ، على أمل تحقيق نتائج إيجابية ، فسوف تشعر بخيبة أمل. الوضع مشابه مع التقلبات. حتى لو قمت بإجراء هذا التمرين بضع عشرات من المرات يوميًا ، فلن يكون هناك تحسن كبير في الموقف.
من ناحية أخرى ، ستفيدك حركات القوة مثل الرفع المميت أو الألواح الخشبية أو القرفصاء بشكل كبير. يمكن أن تكون نفس تمارين الجرش فعالة أيضًا ، لكن يجب إجراؤها مع الكثير من التكرار. في كل حالة تقريبًا ، يكون الجلد المترهل في البطن نتيجة الأنسجة الدهنية الزائدة. يمكنك التخلص منها بمساعدة الرياضة والتغذية.
تغذية
يخبر خبراء اللياقة البدنية الجميع باستمرار أن حوالي 10-20 بالمائة من النجاح يعتمد على التدريب. أما نسبة الـ 90 في المائة المتبقية فهي نتيجة لنظام غذائي جيد التنظيم.نميل إلى اعتبار هذا مبالغة ونقسم أهمية برنامج التدريب والتغذية إلى النصف. ومع ذلك ، ليس هناك شك في أنك لن ترى النجاح دون اتباع نظام غذائي منظم بشكل صحيح.
الأعداء الرئيسيون للإنسان من حيث الوزن الزائد هم الكربوهيدرات البسيطة والأحماض الدهنية المشبعة. لعقود عديدة ، ظلت المبادئ الأساسية لنظام غذائي صحي دون تغيير - تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات الدقيقة ، وكذلك المأكولات البحرية التي تحتوي على دهون صحية غير مشبعة.
إذا قررت معرفة كيفية إزالة الجلد المترهل من معدتك ، فسيتعين عليك التخلي عن بعض الأطعمة ، مثل الفواكه الحلوة ومنتجات الألبان. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في بعض الفواكه ، كما تساهم منتجات الألبان في احتباس السوائل في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم جميعًا إثارة الانتفاخ. أفضل الخيارات بالنسبة لك هي تضمين اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب والخضروات الخضراء في نظامك الغذائي. قم بالتبديل إلى الوجبة الكسرية ، والتي تتضمن تناول ما لا يقل عن خمس مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. ولكن مع برامج التغذية منخفضة السعرات الحرارية ، يجب أن تكون حذرًا.
إجراءات التجميل
يجب أن تتذكر أن مستحضرات التجميل يمكن أن تكمل فقط الإجراءات الأساسية لمكافحة ترهل الجلد في منطقة البطن. بفضل الأغطية والأقنعة ، يمكنك استعادة معامل مرونة الجلد. أفضل حل لهذه المشكلة هو الطين الأزرق أو الأبيض. هذا يرجع إلى تكوينها الفريد.
يجب عليك وضع قناع الطين على معدتك كل يوم لعدة أشهر. عند الاستحمام ، أضف الزيوت الأساسية من العرعر أو الشمر أو البرتقال أو زهر البرتقال إلى الماء. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل الجاهزة والتي تشمل حمض الهيالورونيك والريتينول والكافيين.
العلاج الطبيعي والصالونات
إذا كنت قد حققت بالفعل هدفك عمليًا ، ولكن لا تزال هناك ثنايا في الجلد في البطن لا يمكن التخلص منها بمساعدة التدريب والتغذية ، فسيتعين عليك زيارة الصالون. لكن استعد لحقيقة أنه سيتعين عليك التخلي عن مبلغ مناسب ، لأن خدماتهم بالكاد يمكن وصفها بأنها رخيصة. في الوقت نفسه ، بدون ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ، ستكون نتائجها قصيرة الأجل.
هناك العديد من الخرافات والشائعات حول العلاج الطبيعي. المذنبون في ذلك هم إلى حد كبير أصحاب صالونات التجميل ، الذين يرغبون في جذب أكبر عدد ممكن من الزوار. لا ننكر أن اختصاصي العلاج الطبيعي المدربين تدريباً عالياً يمكن أن يساعدك في تحقيق نتائج ممتازة ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً.
إذا كنت تريد معرفة كيفية إزالة الجلد المترهل من البطن بالعلاج الطبيعي ، فسنخبرك بذلك الآن. تعمل هذه الإجراءات على تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وزيادة استهلاك الطاقة في الجسم ، وكذلك تحفيز أجزاء معينة من الدماغ. يمكن تقسيم هذه الأساليب إلى ثلاث مجموعات. أولها هو التمثيل الغذائي ، والذي يشمل حمامات الأوزون والأكسجين. يتأثر الجسم في الماء بالعوامل الميكانيكية والحرارية والكيميائية. تعمل فقاعات الأكسجين كمدلك وتدخل الجهاز التنفسي. هذا يؤدي إلى تشبع الجسم بالأكسجين ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. جزيئات الأوزون ، بدورها ، قادرة على اختراق الأنسجة الدهنية مباشرة من خلال الجلد وتسريع عمليات تحلل الدهون.
إجراءات تصحيح الهرمونات - حمامات الرادون وثاني أكسيد الكربون. بالإضافة إلى القدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، فإن الإجراءات المعطاة تحفز مناطق النخاع المستطيل. هذا يسبب تمدد الأوعية الدموية. الرادون قادر أيضًا على اختراق هياكل الخلايا الدهنية وتسريع عملية استخدامها. عندما تجمع دورة من 10 إلى 15 حمامًا مع برنامج تغذية منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك التخلص من ثلاثة أو أربعة كيلوغرامات.
المجموعة الثالثة تشمل الطرق الفعالة في الأوعية - نضح شاركو ، مساج تحت الماء ودوش دائري. تختلف نفثات الماء في القوة ودرجة الحرارة ، مما يؤدي إلى تشوه قصير المدى للجلد ، مما يؤدي بدوره إلى تنشيط المستقبلات. نتيجة لذلك ، يتم تصنيع عدد كبير من الببتيدات النشطة في الأوعية ، والتي لها تأثير إيجابي على الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى أنواع العلاج الطبيعي الموصوفة أعلاه ، تحظى الإجراءات الكهربائية بشعبية كبيرة اليوم. يستخدمون تيارًا نبضيًا يزيد من مرونة الجلد. تم تصميم تدليك LPG لتنشيط الدورة الدموية ، وشد الجلد ، وتسريع عمليات تجديد بنية الخلايا وتحلل الدهون. ومع ذلك ، يعتبر البعض هذا الإجراء مؤلمًا للغاية.
الطرق التقليدية
لا تستطيع كل امرأة تحمل نفقات زيارة صالونات التجميل ، لكن لا أحد يمنع استخدام الوصفات الشعبية. على سبيل المثال ، سيساعدك غلاف الخل على إنجاز المهام بشكل أسرع. في هذا الإجراء تحتاج إلى خل الفاكهة وكميته ملعقة واحدة يجب إذابتها في كوب من الماء. ثم قم بطي القماش أو الشاش في عدة طبقات وقم بتشبعه جيدًا بالمحلول الناتج. ضع قطعة قماش (شاش) على معدتك ولفها بغشاء لاصق.
سيؤدي ذلك إلى تسريع تغلغل جزيئات الخل في الجلد وبالتالي تعزيز تأثير التغليف. لا يمكنك استخدام الخل في عملية التغليف فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام العسل أو الأعشاب البحرية أو المومياء. للحصول على أقصى تأثير ، نوصي بتجفيف الجلد جيدًا قبل بدء الإجراء. يجب أن يظل اللفافة على الجسم لمدة 60 دقيقة تقريبًا ويجب تكرار الإجراء كل أسبوع.
إذا كنت تريد معرفة كيفية إزالة الجلد المترهل من بطنك ، يمكنك استخدام البن المطحون. سيسمح لك ذلك بالتخلص من تأثير "قشر البرتقال" بالإضافة إلى تحفيز تدفق الدم. لعمل مقشر ، يمكنك أيضًا استخدام القهوة المطحونة في شكلها الأصلي أو عن طريق مزجها بزيت الزيتون. هناك العديد من هذه الوصفات ، وكلها ستجلب لك نتائج جيدة.
كيفية إزالة الجلد المترهل من بطنك ، شاهد الفيديو أدناه:
